lata 20

Zgadza się, dodatkowo w składzie sędziowskim był m.in. austriak i szwajcar... BTW dwa lata temu podczas MŚ w Korei Południowej Rafał zajął 4 miejsce. Tu relacja z walki (ze strony muaythai.pl) Kolejnym wałczącym był Rafał Antończak, który walczył z Austriakiem Marco Pleschbergerem. Rafał zaatakował pewnie i zdecydowanie. Atakował różnego rodzaju [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 omo 10 sztuk+100 mety PL, 2 sus 10 sztuk+ 200 mety PL, 3 20 sus+200 Mety LL 8. TRENING: 4 razy w tygopdniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

22 lata to troche późno żeby myślec o karierze sportowej. Nie wiem nawet czy znajdziesz klub który byłby zainteresowany by zrobic Ciebie "sportowcem". We Wrocławiu znam tylko jeden taki który przyjmuje ludzi powyzej 20 i nie patrzy krzywym okiem gdy mówią ze chcą startować w zawodach Nie znam zawodowców którzy by zaczynali po [...]

[...] by zdobywać wiedzę i na sobie testować co nam pomaga, a co szkodzi. Doprawdy nie pojmuję, jak niektórzy "ekszperci" mogą doradzać, skoro stale biorą wit. C przez lata, Prostenal, pewnie jakieś odżywki białkowe, gainery, kreatynę stale + jeszcze jakieś tam suple, a potem twierdzą, że to działa, a tamto nie. Jeśli wcinam dziennie 20-30 [...]

haha moze jednak ty i kolega kupicie meta anabolon to rozrywa dopiero miesnie i pupe ( 20kg w 20 dni ) Teraz powaga zacznijcie czytac podstawy, o wygladzie trzeba bylo pomyslec co najmniej rok temu Im blizej lata tym coraz lepsze tematy pozdro

1.18lat 2.110kg 3.183cm 4.biceps:44 klata:125 udo:75 talia 95 5.w styczniu będą 4 lata 6.masa 7.raz brałem kreatynę treca z tauryna 400g i nabrałem 6kg(1,5cm w ramieniu) 8.300zł 9.20% 10.tendencja do tycia 11.klata:100kg przysiad 120 mc:150 12.nie co do grama, ale w miarę przestrzegam głównych zasad żywieniowych

[...] to on mistrz swiata w Shooto to on nie robi silki jedynie plywa i wchodzi na line. a power w lapach mial taki ze szkoda gadac. a jego trener ktory byl z nami na obozie ma 44 lata a ja chcialbym byc teraz tak do...bany jak on. ale on cwiczy intensywnie na silce. ustawia sobie np. 3 cwiczenia na bary i jedzie na kazdym bez przerwy po 20 [...]

rapeross : hmm cwicze z 3-4 lata ale bylo w tym troche przerw w stylu wakacje itp. Waga cos kolo 80 kg teraz, w bicu 38,5, wyprobowalbym sobie jakis nowy trening bo lubie nowosci sooo: nikt nie odpowiedzial na moje pytania, to za co mam dac sogi? Zmieniony przez - Rapper w dniu 2006-10-30 20:40:08

[...] ggtp :) co do kolacji to codziennie jem przed snem bo to ostatni posiłek dziękuję wam za pomoc zapytam jeszcze co ile byliście proponowali powtarzanie takich badań? co rok? co dwa lata? to też jest koszt bo 300 PLN na studenta to sporo może później jak będzie kasa będzie lepiej z tym tematem Zmieniony przez - itozga w dniu 2016-05-13 20:24:44

gdzieś okolice 27 roku życia na początku to dwa lata i ponad 20 kg ale wiadomo jak to było bez pojęcia itp więc sporo było tłuszczu, ale też i w podstawówce już parę razy chodziłem.

Witam mam 20 lat, wzrost 172cm, waga 69 kg. Cwicze Karate i Siołownie. Silke zaczalem okolo 2 lata temu wczesniej cwiczylem ale bez diety i bez jakiegos celu, bez normalnego treningu tylko co bralem to cwiczylem. Moj cel to masa do okolo 73kg. Biceps -36cm Klatka- 95cm pas-78cm udo-56cm Wyciskanie na klate- 105 przysiady - 100x3 wyciskanie na [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95-98 ( moja waga waha się mniej wiecej 3 kg) 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110 -udo: nie pamiętam -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: do końca nie pamiętam bo miałem zmienne ale głównie starałem trzymać białko na poziomie 2-3g na kg -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] co byście poprawili. Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Boks 2 lata + ostatnio 3 miesiące na siłowni Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia ale nie wyposażona jakoś na full Dieta : IF [...]

[...] robie jako pierwsze cwiczenie boju. Dobra rozgrzewka, potem sama sztanga , potem dodaje po 20-30kg az dochodze do serii roboczych. Jeszcze nigdy nie mialem kontuzji przez ciag czy siad. Dawno dawno temu przy zerowej technice cos mnie pieklo na dole brzucha, ale to lata temu i teraz juz wiem ze to wina zlej techniki przy zbyt duzym obciazeniu

[...] silowniach w piwnicy taki cykl to zadna nowosc,jakie ja znam przypadki to tylko do "Nie do wiary" zadzwonic.Koles mieszkajacy dwa bloki dalej odemnie dwa lata temu wyciskal mniej niz ja (ja wyciskalem 80 on 65),dzisiaj wyciska 220 !!!!!!!!!!! Ale takie cykle szly ze dziwne ze on jeszcze zyje! Nawet do 4 omanow w tygodniu i tak [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle deca holenderska glownie i tst.prolongatum 8.TRENING: intensywny 9.CEL CYKLU: wzrost masy i siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 lata 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciężko przytyć 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI [...]

.WIEK:20 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI:utrzymanie mięśnia po cyklu saa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:za duzo tego ;p 8 .POZIOM BF% niski poziom tłuszczu 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE [...]

No to powiem cos przykrego. Mam znajomego- Krzyska. Super facet. MA 32 lata. Jest ociemnialy od kilkunastu. Stracil wzrok mniej wiecej kolo 20. Przyczyna, jak sie dowiedzialem byl m.in. nadmierny wysilek fizyczny. Krzysiek pracowal bardzo ciezko, a oprocz tego cwiczyl na silowni. I to bardziej jak trojboista. Mimo wszystko nie stracil pogody ducha [...]

[...] typowy ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80x1 -martwy ciąg: 100x1 -przysiad: 70x1 Dzisiaj zrojilem 2 strzal boldenonu nie chcial bym z niego rezygnowac podoba mi sie jego sposob dzialania i male efekty [...]

[...] nie mam stazu 20 lat zeby wiedziec co i jak :) dlatego probuje nie moge CI dokladnie powiedziec jak reaguja moje miesnie dokladnie na rozny zakres powtorzen bo niecale 3 lata cwicze a od moze roku posiadam juz troche doswiadczen ale to za malo. dziekuje ze zajales sie tym tematem bo widze ze jestes szanowanym czlowiekiem tutaj a nie [...]