lata 20

[...] przestalem kupowac czasopisma o bb, MD 3/4 stron to reklamy i gowno straszne, diety prosow i ich splity treningi itd. kopiuj wklej, widac ze maja odbiorce w dupie, ze 2 lata temu nawet flex byl spoko, kiedys wpadl mi w rece magazyn BEEF ale dostepny tylko w uk i tam sporo fajnych rzeczy bylo, bardziej amatorski bb na wyspach niz te fotoszopy [...]

[...] stawie to kara więzienia }:-(.Według mnie najważniejsza to klasyfikacja a te inne to nieobowiązkowe .bo tak jak pisałem wcześniej po karte mob. się nie stawiłem mineło ze 4 lata i nic, aż do teraz.no nic w poniedzialek do roboty :-) antek w tym monie strasznie miesza 8-) Zmieniony przez - tricepson w dniu 2016-11-20 15:30:09 Zmieniony przez - [...]

[...] Komentarz: Nie chcialo mi sie robic dzien-dobry, a ze byla maszyna do uginania calkiem fajna to postanowilem pojsc na latwizne. Musze przyznac ze nie robilem tego cwiczenia lata swietlne, ale bardzo fajnie weszlo. Ledwo chodzilem. _______________________________________________________________________________ 4. Wspięcia na palce siedząc 60 kg [...]

[...] ludzie za to płacą grubą kasę, a znalazło się na yt zupełnie za free. Larrego Scotta chyba nie trzeba przedstawiać, ramiona miał nie z tej ziemi...a były to przecież dawne lata, dziś współcześni kulturyści mają problem z doprowadzeniem ramion do takiego kształtu, ale nie on jest jedyny, większość kulturystów z jego lat ma charakterystyczny dość [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=YI974VJzEpM Ta lewa ręka na modlitewniku wyjątkowo mi się nie podoba. Ale prawa OK, w końcu się zaczynało od 27kg 5 razy... za 2 lata tymi 40-tkami po 20 ruchów jedna i druga ręka. Źle nie będzie. A od przyszłego tygodnia bez przemęczania się, delikatnie sobie będę kończył na 30-tkach z na maxa [...]

[...] no i miał bardzo bardzo głośno strzykające kolana po niedługim czasie bezbolesnie wykonywał serie przysiadow po 100 powt , dalszy etap to juz siłownia... niecale 2 lata pozniej przysiadł rekord polski mlodzikow 275kg RAW do dzisiaj niepobity, kolana przestały strzykać a plecy "doleczały" sie jeszcze kolejne 2 lata po tym [...]

[...] 45/45/47,5 Wyciskanie sztangi na ławce -skos 78/58/48 DIETA: Jajecznica + kanapki z serem Rybka oz ryżem i sałatą ciasto z masła orzechowego w planie: mix jagodowo - malinowy z ... jeszcze nie wiem winko może jakieś albo piwko - wyjście ze znajomymi (zmora lata) |Fotki żarcia: może potem Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-07-20 20:10:16

[...] psychicznie no i nie wysypiam się ostatnio. Za dużo stresu... Dopada mnie też przygnębienie, że i tak nie uda mi się pozbyć tego sadła co sobie zbierałam sumiennie przez lata... choć mam nadzieje, że w lipcu w dniu ślubu będę chociaż lepiej wyglądać niż obecnie... Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dcf25cd8078415e9e608ef32867af81.png

[...] jakoś mi to nie wyszło :-) Chyba po prostu z lenistwa. Taki test byłby dla mnie niezłą motywacją do działania i dobrym sposobem do przełamania się. Mimo, że ćwiczę tylko 2 lata, to doświadczenie z suplementami mam dość duże (różnego rodzaju białka, gainery, kreatyny, aminokwasy, booster testosteronu, przedtreningówka, preparaty na stawy, kwasy [...]

Zgłaszam się jako ochotnik do testu suplementów HI-TEC Spełniam wszystkie kryteria Wiek: 20,5 Staż na forum: ponad 4 lata ilość postów: mieszczę się Dlaczego Ja? Witam. W teście chcę wziąć udział aby mieć jak największą motywację, będzie mi potrzeba, ponieważ w planach mam masakryczny trening "pompujący trening Serge Nubreta" można zobaczyć w [...]

redcow to w ogóle jest eksperyment prawie bezbiałkowy @@-) dobrze, że mam za sobą długie lata praktyki wege, to przechodzę go w miarę bezboleśnie :-D reziolki wrzucę w weekend ale teraz latem to nuuuuda w krajobrazie, piach, morze, palmy ;-) veronia porwano mnie za młodu, a z koktajlem to spróbuj..podania ludowe głoszą że widziano jego amatorów [...]

[...] ręka wymaga pomocy ,prawa ostatnie ruchy oszukiwane.Oczywiście ze robię to wszystko żeby były efekty, wsparcie mam u żonki która również dzieli moje zainteresowania :-) Marcel_197 Dwa lata temu mogłem pomarzyć tylko o podciąganiu ..... wszystko przed tobą ;-) Właśnie sobie pomyślałem ,że niedługo stuknie 2 lata na forum jak rozpocząłem walkę;-D

[...] kolegów. Więc technika nie zawsze był ok a pierwsza praca jaką miałem to magazynier i bardzo dużo rzeczy dźwigałem i tam się pojawiły pierwsze problemy z plecami bo 3 lata przerzucanie po kilkanaście ton ręcznie dało zły skutek. A później wracała kontuzja i jakieś poważna na ściance wspinaczkowej i one po prostu co jakiś czas wracają, ale [...]

[...] psychike, zrazisz sie do treningu, spowolnisz i tak zbyt wolny metabolizm i katastrofa gotowa: tzw syndrom jo-jo i nie chodzi o hip-hop z jo-jowaniem... Daj sobie kolego 2 lata umiarkowanego podejscia, tzn rob mase miesniowa i biegaj dla kondycji. Tluczsz sam sie spali jesli wyrzucisz weglowodany ze wszystkich posilkow po treningu do konca [...]

[...] konsultacje ale babeczka cały czas twierdzi ze wyniki są w normie. Nie wiem jaką ona ma norme w głowie ale tak mowi. Najgorszy wynik na przestrzeni ostatnich 5 lat mialem 3 lata temu: Limfocyty 5,60 tys/ul (norma wtedy 1,00-3,50) Limfocyty 60,5 % (norma wtedy 20-45) Najlepszy wynik na przestrzeni ostatnich 5 lat byl 7 miesiecy temu: Limfocyty [...]

Dziś żeby zrobić trening musiałem obdzwonić parę siłowni bo wiadome, że większość zamknięta ;) i trenowałem na siłowni gdzie można powiedzieć spędziłem 3 lata ;) jeszcze dziś zdjęcie sprzętu gdzie robie moje żarło :D i aktualna forma TRENING przedramie + kaptur + łydka + pośladki Uginanie nadgarstków ze sztangielka 3 serie- 20 powt + kaptur [...]

[...] Mnóstwo wiedzy praktycznie z dziedziny sportu, radzenia sobie z kontuzjami i pomoc w problemach ortopedycznych, ale i nie tylko. Profesor Lasse Thue pomimo, że ma chyba 63 lata dokladnie, zameczylby kazdego pod katem wydolnosciowym. Facet walnie 15 pistoletow na pilce bosu i tracac rownowagi, nawet powieka mu nie drgnie%-) kozak, zycze sobie [...]

[...] śmiało dać ze dwa razy tyle i byłbym pięknie nabity na scenie. Z drugiej strony widziałem też efekty ładowania tłuszczami na krótko przed startem (ostatnie 3 dni). Dwa lata temu Słodek próbował tej opcji na Kamilu i Pietrku Piechowiaku. Kamila miałem codziennie na siłowni, więc widziałem jak to wszystko przebiega. Ogólnie dramat. Objawy jak [...]

[...] ssaki, w tym także człowieka, że matka produkuje mleko tylko w okresie młodości potomka. Kiedy mija rok, mleko przestaje być podstawowym pokarmem dziecka, a kiedy mijają 2-3 lata mleko u matki zanika. Skład mleka jest uzależniony od cech i potrzeb osobniczych. Różnice są ilościowe, jak i jakościowe. Niemowlę krowy waży po narodzeniu 40 kg, a po [...]

[...] Czas trwania: od 01.01.2014 r. do 09.05.2014r. tj. 129 dni Teza: a) Stracić maksymalnie dużo tkanki tłuszczowej przy minimalnej stracie masy mięśniowej; b) Skorygować lata zaniedbań zarówno pod względem sylwetki jak i wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych. Środki: a) dieta redukcyjna opracowana przed Domer-a z SFD: - styczeń DT ~2600 [...]