lata 20

1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:20 3 .WAGA:87 4.WZROST:188 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL TRENINGOWY :masa>siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: podstawowy + drążek + wyciąg + własna inwencja ;) 10 .POZIOM BF%: ?? 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):lekka tendencja do tycia 12 .WYNIKI SILOWE; wracałem po dluzszej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 193 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: jakies 95kg po 2 miesiecznym cyklu na cp + mono jestem, wiec pewnie troche wody bedzie ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 [...]

Wiek: 20 lat Staż - 3 lata normalnego treningu Cel: Redukcja Trening: 4 razy w tygodniu Plecy + Klatka 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej + Marty Ciąg. 5 serie 6-8 powtórzeń. 2. Wyciskanie na płaskiej + wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia. 4 serie 10 - 12 powtórzeń. 3. Rozpiętki na ławce poziomej + wyciąg dolny do brzucha. 3 serie 12 - 15 [...]

[...] w Oswiecimiu: - Co twoja babcia robi na drutach? 18. Zyd w starozytnym Rzymie? - Zydwan 19. Co robi maly Zydek na kominie? - Czeka na mamusie. 20. Dlugie, srebrzyste i lata miedzy dziurami... - Zydelko 21. Ulubiony rajd Zydów? - Rajd Paryz-Dachau. 22. Zyd w drzwiach? - Judasz. 23. Zyd do góry nogami na suficie? - Zydrandol. 24. Ulubiona [...]

[...] , 6-oxo , novedex , tyle ze w sporych dawkach . cera gitara , 26 sierpnia bede mial badanie watroby . bedac szczerym jednak faktycznie spotkalem kolesia ktory jechal 3 lata !!!!!! non stop . jak dla mnie ***** . teraz plakal ze acu go do***alo . wszystko jest dla ludzi , trzeba wiedziec jak korzystac . a to ze roa jest gorsze niz saa to [...]

[...] na igrzyska olimpijskie w Londynie. Warto zaznaczyć, że mistrzostwa Europy w Helsinkach będą historyczne. Miasto to gościć będzie tę imprezę już po raz trzeci. Takim wynikiem nie może się nikt pochwalić. Poza tym mistrzostwa Starego Kontynentu wchodzą w nową erę. Są rozgrywane co dwa lata. Ostatnie odbywały się w 2010 roku w Barcelonie.

autor:wegita Hciałbym Abyscie ocenili muj trenig ja mam siłownie w domu muj cel to siła i rzeżba cwicze 2 lata lat 16 waga 76 wzrost 180cm A PODAJCIE JESCZE CZY TEN TRENIG JEST PRAWIDŁOWY OTO MUJ TRENIG: PONIEDZIAŁEK: 1.KLATA- 8/7 2.BICEPS- 8/5 3.BRZUSZKI-30/35/40/45/50/55/60/65 4.PRZYSIAD-5 STACJI ZWRASTAJOCO OD 12 DO 20 5.POMPKI 8/25 [...]

[...] A potem były sparingi i mnie jeden małolat składał jak chciał - j**any strasznie szybki jest w zakładaniu skończeń, jak kiedyś sparowałem z kumplem co grappling już ze dwa lata ćwiczy to mnie tak szybko nie robił%-) Coś mi mówi, że ten młody dobry będzie. Dobrze gardą pracuje itd. i ogólnie sprytny typek jest. No i jednak to był mój chyba 4 [...]

[...] wtedy byłem) miałem złoto tu są wyniki: http://www.powerlifting.pl/wyniki/06mpjwl_3.html Pitt Bull dzięki za kasowanie głupich postów Bajciejek masz bardzo dobry wynik w 3 lata to b.dobrze a barki to już masz super silne proponuje spróbować sił na zawodach bo warto Yarekbboy trening mam rzeczywiście różny zależy czy przygotowuje się na zawody [...]

[...] roku mam na koniec każdej klasy, teraz też mam zagrożenie z ocen 2,2,1 i jutro sprawdzian a też nic nie kumam a półrocze kończę ok 20 grudnia Zawodny masz 18000 wysłanych artykułów ja to chyba niemowa jestem bo 4000 przez ponad 3 lata to nie wiele ale za to prawie 94000 przeczytanych Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-06 21:03:19

ANKIETA: Wiek : 20 lat. Wzrost : 186 cm Waga : obecnie 68 kg Staż treningowy : kiedyś 2 lata po ktorych mialem przerwe spowodowana kontuzjami, chorobą itd. obecnie trenuje od 1 miesiąca Najbliższy cel sportowy : powrót do starej formy, czyli nabranie kilku kg mięcha Planowana dieta : 6 posiłków, na lekkim plusowym bilansie kalorycznym. opieram [...]

1. Wiek - 18lat 2. Waga - 98kg 3. Staz treningowy - szóstego grudnia minęły dwa lata 4. Najblizszy cel sportowy - zdobycie czystej masy mięśniowej (po krótkiej redukcji trwającej do końca stycznia) 5. Planowana dieta zgodna z celem Z założeniem ze bedzie waga wyjsciowa 95kg. 3300kcal bedzie sie składać z: 2 miarki protein, 350g ryzu/makaronu, [...]

[...] bieganiu to ja bym radził poprosić Shule o dobry plan,ja się nie zawiodłem,przez 3 miesiące zrobiłem jego planem(jeszcze do tego nie pod 1km) większe postępy niż sam przez 2 lata,z 2:59 zeszedłem na 2:54 i jeszcze do tego biegłem na przeziębieniu(osłabieniu),a żeby zejść z 3:46 na poniżej 3:20 to jakaś wielka filozofia nie jest,moim zdaniem [...]

[...] - dopytywał Amerykanin. - Oczywiście możecie sobie mówić, że on jest Floydem MMA, ale to po prostu nie będzie prawda. - Ja jestem żywą legendą. Poświęciłem dla boksu lata ciężkiej pracy. Pot, krew i łzy. Miałem ze sobą wspaniałą drużynę i miałem znakomitą passę, a teraz nadszedł czas Conor McGregora, by zrobił swoje - ale nigdy nie [...]

[...] dzień pomiarów Ale swoją drogą też się nad tym głowię czemu tak strasznie opornie mój organizm reaguje, przecież już z samej zmiany aktywności powinny być jakieś ruchy. # lata bardzo dużo pływałam teraz pływam mniej a dodałam intensywną siłownię a tłuszcz się trzyma. Mięśnie owszem się tworzą ale tłuszcz uparty. Jakie badania powinnam zrobić [...]

[...] jest dużo warzyw to te soki pewnie najbardziej wartościowe wtedy... Poza tym jest to mój ostatni cykl na tabsach będę miała niedługo zakładaną mirenę. Może to coś pomoże. 3 lata bralam piguły w tym czasie schudlam ale tylko zgubiłam nadwagę, niżej zejść z tłuszczu nie mogę. Ok, dzisiejsze pomiary są dziwne. * Waga 64,8kg (-0.9kg) * talia 69cm [...]

no za 2-3 lata będzie .... ;P no vitalmaxie tam masz do wprowadzenia ilosc białka tłuszcz i węgli możesz walić śmiało 4.5 ;p. Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2009-07-13 22:34:20

[...] ze sobą dwie inne metody treningowe, może najlepiej doradzaj tym początkującym, później niech płaczą w dziale dla zaawansowanych, to o czym piszesz było bardzo modne lata temu....widać nie zechciałeś nawet zajrzeć do linków, które uprzejmie podesłałem to też nie chce mi się wysyłać kolejnych. "Czy jest to zakłamanie czy nie to jest Twoja [...]

Bitefight jest ****owe i trzeba być d****em żeby w to grać wiem bo sam grałem z miesiąc, jakieś 3 lata temu. Alu też liczyłem, że napiszę coś mądrego ale jak widać nie pykło. idespaćdobranocteż Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-10-22 22:20:18

[...] zobrazowania ile wyniesie wytrenowanie od zera do bohatera :)...czyli tylko do 1 st. mistrzowskiego, później jest dużo drożej bo dochodzą lekcje prywatne. 150 zł * 3 lata = 5400 (treningi) 100 zł * 3 lata = 3600 (sekcje chisao) 70+120+150 zł = 340 (strój) (300 + 300 + 420) * 3 = 3060 zł (seminaria z Madayem i L. Tingiem) 180 * 4 = 720 [...]