lata 20

[...] cm poniżej jaj : 58 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 183 - ile wyciskacie na klatę (kg): 110 - ile macie w bicepsie (cm): 37 Powoli ale jeszcze rosne hehe P.S: cwicze 4 lata z czego prawie cały czas cwiczyłem w domu na 2 hantelkach po 10kg bo na siłke nie ma kasy a teraz u kumpla takie wyniki mam. pozdrawiam Zmieniony przez - lechu3131 w [...]

[...] 4 Przysiady ze sztangą na barkach 15 15 12 10 5 Przysiady wykroczne ze sztangielkami 15 15 12 10 6 Wpięcia na palce obunóż 15 15 12 10 staz na silowni 3 lata a tak cwiczysz? to juz widze jakie efekty poczyniles, aa i zazywam te samo bialko co ty, zaproponowalbym Ci split 3 dniowy Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-03-20 [...]

Biochemia w pigułce Wykład 6 Chciałbym dzisiaj opowiedzieć Państwu parę słów na temat związku chemicznego, wokół którego narosło w ostatnich 30-tu latach bardzo dużo mitów, legend, wierzeń i przesądów, mianowicie o cholesterolu. Cholesterol – związek, którym straszy się miliardy ludzi na całym świecie. Obarcza się go winą za bardzo [...]

Co do tycia 20 kg w dwa lata na gainerach - przez pierwsze dwa lata uprawiania sportów siłowych moja waga zwiększyła się o ponad 30 kilo, i to bez ŻADNYCH odżywek(nie było ich wtedy za wiele i nie miałem na nie pieniędzy), po prostu dużo jadłem i ciężko trenowałem.Odżywki to tylko zastępniki jedzenia, koncentraty składników odżywczych, więc nie [...]

[...] Wiek: 20 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? .ból, uszkodzenie, nieprawodłowe funkcjonowanie jakiejś części organizmu 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? b) 1 - 2 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) amatorsko - dla [...]

[...] b) mężczyzna 2. Wiek: 45 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? ból uniemożliwiający prawidłowe funkcjonowanie 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? c) 3 - 4 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) amatorsko - dla [...]

[...] nie można oceniać po jednym meczu. O jego formie można mówić po jakichś 20 występach - stwierdził Kuszczak. - Jestem dobrym bramkarzem, który zasługuje na powołanie. Jak dostanę prezencik od trenera Janasa w formie powołania na mistrzostwa, to będę szczęśliwy. Jak nie , to trudno, poczekam następne cztery lata - zakończył polski bramkarz.

[...] (bo z różnych źródeł otrzymuje różne wyniki a rozbieżność to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w tali 85/84 cm, typ budowy mezomorficzny, staż 1,5 roku. Obecnie jestem na diecie low carb (ostatni tydzien po czym bede zwiększał ilość [...]

[...] to oduczyc sie zlych nawykow zywieniowych. Druga sprawa to konsekwencja. Nie mozesz sie poddawac! Przyjmij do wiadomosci ze ten cel w najlepszym wypadku zajmie ci 1-2 lata! "Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że wymaga on czasu! On i tak upłynie" Za 2 lata mozesz stwierdzic ze gdybys zaczal od dzis, bylbys juz szczuply. Sposoby [...]

Ops gratuluje ;-) Ja tez za pierwszym, a odebrałem po 15dniach, robiłem 3 lata temu wiec trochu się pozmieniało z wydawaniem pewnie %-) o kurvva jak to szybko się człowiek starzeje \-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-12-20 18:09:56

Białymac, życzę wytrwałości w treningach. Mam nadzieję, że tak jak ćwiczyłeś te 3 lata, tak będziesz jeszcze wiele lat ćwiczyć. Sądząc po zdjęciach jak na 3 lata i jak na twój jest dosyć dobrze. Nabierz masy, a w wieku 20 lat będzie z ciebie niezły byk. Pozdro

1) Ektomorfik, aktualny BF 11,5% (do końca grudnia mogę zejść ponizej 10%) 2) 20 3) 71kg/180cm 4) Trenowałem 2 lata w wieku od 16-18, ale dla sportu :), później 2 lata przerwy i teraz trenuje od początku października 5) Powiększenie masy z minimalnym powiększeniem BF bądź bez :D 6) Aktualnie No-Xplode, Lipo-6, Elite Whey Pro, Aminokwasy (Duńska [...]

[...] owoców - co do węgli wiem, co do tłuszczy postaram się :) Mój problem z tłuszczami wywodzi się z przekonania, że osiągne zbyt dużo kcal danego dnia. Chętnie jadłabym orzechy codziennie, ale nie wiem kiedy i ile powinnam, żeby nie było za duzo. Niestety lata nawoływania, że tłuszcze są złe nastawiły mnie bardzo do nich negatywnie i unikam ich :/

[...] środki uboczne ? Obstawiałbym coś związanego z blokowaniem miostatyny lub środki stosowane u chorych na zanik mięśni , może doping genetyczny ... ale kto wie ??? Takie przyrosty w 3 lata...w jaka stronę to zmierza dalej ??? Pojawią się kulturyści z podwójnym umięśnieniem po 2 latach treningu ? Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-01-10 20:53:24

[...] Wiosło hantlem: 20x35,80(\2)x35 - plan 100 na rękę, bez szans Bieg bokserski z grzechotkami 6 min(po prawdzie 2min z grzechotkami,2 bez i dwie nie wiem jak to nazwać ;-D ) 20 dziennie przez 22 lata wychodzi. Jutro zamierzam dorzucić trening poza planem, same asysty na własną modłę /-)_ /SFD/2018/9/5/83c3e23083004c7cb8ab3859266c078d.jpg

[...] ;) Trzy zmiany : - 1 zmiana - 06.00-14.00 - 2 zmiana - 14.00-22.00 - 3 zmiana - 22.00-06.00 do tego musze doliczyć czas na dojarzy autobusem. Teraz trochę danych : Wiek : 23 lata Staż treningowy : Od trzynastego roku życia sporty walki, Od dwudziestego roku życia dodatkowo siłownia. Waga obecna : 70 kg Waga docelowa ok. 80 kg, waga nie jest w tym [...]

[...] - jaki nowu pomysl ?, wyliczenia moje to czysto matematyczna abstrakcja oparta na danych podanych przez niunia i zalozeniu, ze rosl bedzie w tym samym tempie przez kolejne lata:), "Jeszcze nie tak dawno (z 2 miesiące temu) rosłem 0,3-0,4 cm na miesiąc, a teraz już 0,2-0,3 cm, z każdym miesiącem się to zmniejsza" - jaki z tego wniosek [...]

Łada kozacka, jak zostanę milionerem to sobie kupię taką pod blok, też uwalę dach Do tego planuję za te 2-3 lata, jak na moim koncie będzie około 20 mln złotych -> http://allegro.pl/item406712294_mercedes_s_320_w140_97_rok_okazyjna_cena_.html Na dobry początek kariery z samochodami. Wujek ma takiego tylko srebrnego i ten silnik 3,2 litra w [...]

a myslisz ze co ze siedze w domu i pierdze w stołek robie co moge wiem ze mowicie dobrze i macie racje ale miną lata zanim ja doczekam sie dosc znosnej sylwetki chuck co prawda to prawda Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-18 20:27:04

[...] imprez? Nie sądzę. Christian Cantwell jest w niesamowitej dyspozycji, i to on jest faworytem Diamentowej Ligi, ale ten facet jest dosyć nierówny. Genialne pchnięcia przeplata przeciętnymi. Może gdyby to wszystko działo się ze dwa lata temu, to Reese Hoffa miałby taką szansę, ale nie teraz. Ponadto teraz system punktowy jest taki, że wystarczy [...]