lata 20

Kamiru stetryczał i już nie chce sie bić %-) swoją drogą... 2 lata, to już tyle minęło? @-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-05-18 20:13:14

[...] czasach wchlaniania a moze zwykle wpc? BCAA? Podobno HMB czy Glutamina to lipa wiec tych nie biore pod uwage. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-08 13:55:20 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-08 13:57:34 Katabolizm przez lata był pojęciem wyolbrzymianym, jak masz rozsądnie rozpisaną dietę i trening nie masz powodu by się obawiać.

[...] jakies badania zrobic ??? Tylko na co, zeby wykluczyć przyczyne z organizmu ?? co moze byc skutkiem non stop zalania takiego ? (treningi, aeroby wszystko jest ok- staż 4 lata) z mocniejszych srodkow 2lata temu, metka, 2x cykl na epistane i mdrolu) o ile to moze miec jakis zwiazek prosze o powaznie podejscie i naprawde prosze o pomoc [...]

[...] 125 -udo: 67 -talia: 121 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7miesiecy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propek 15 strzalow z 3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: 19,7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik [...]

Na bananowej siłce mam jest taki sprzęt, na którym 40kg w ściąganiu do klaty jak szmata lata, gdzie na mojej pakierni 20, max 25 kg daję radę %-) Najlepiej filmiki nagraj. Reziolki dobrze prawi, poprawna technika to podstawa na tym etapie :-))

Tez kiedys tak uwazalam ze jestem dziewczyna i nie wypada sie bic. I co z tego mam? Ze ktos 2 lata mlodszy chce mnie dojechac a ja nie umiem na tyle dobrze sie bic. Wiec pora sie zmienic. A teraz solowki kobiet to norma hehe. Nawet w popularnych filmach sprzed paru ostatnich lat i nowych sa takie sceny jak dwie laski sie leja. "Chce mnie [...]

nie,mam jeszcze trzy filmy,ale ten,co teraz będę wrzucać wchodził na YT ponad godzinę Jakie nieudane sproawdzenie,co Ty gadasz? Bym dychę za ten rzut dostała na judo i bym wygrała walkę przed czasem,a Ty mi mówisz,że nieudolne Co do reszty to: - jak zaczęłam wstawać,a dziewczyna mi zaczęła gmerać przy nogach,to sobie przypomniałam,że przecież [...]

[...] nadgarstków)3s 12<10<8 (progresja) Podciąganie na drążku w wąskim uchwycie podchwytem 3s max Pon - A Wt - B Śr - wolne Czw - A Pt - B Sob - wolne Niedz - wolne Lepiej? Jeszcze prosiłbym o wypowiedź kogoś odnośnie tego biegania. Chciałbym zaznaczyć, że przez przeszło dwa lata trenowałem lekką atletykę, więc biegi nie są mi obce ;)

Dobre BTW,trenuję na siłce z chłopakiem,który ma za***isty gen.Nigdy nic nie brał(wierzę mu),trenuje 3 lata i wygląda lepiej ode mnie. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-04-04 20:44:58

Jeśli za 3 lata się da, to w to wchodzę. Tzn. czy najpierw muszę wzmocnić plecy (np. plank itp.) czy od razu próbować z ciężarami, ale np. w przysiadzie schodzić tak nisko, jak mogę z prawidłową postawą? Ból w krzyżu po dzisiejszej próbie trochę mnie przestraszył. Bez węglowodanów - to było sprawdzenie. Chciałam zobaczyć, czy jestem w stanie [...]

Trening był wczoraj i dziś, później uzupełnie wpiski. Cały czas mam obawy co do mojej diety, czy to nie dziwne, że od września stoję z wagą ? W październiku minie 2 lata naszej współpracy, i od tego czasu przytyczłem 5-6kg. Nie ukrywam, że ostatnie prawie 8-9msc mialem problemy z żołądkiem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-05-12 20:00:51

Trening był wczoraj i dziś, później uzupełnie wpiski. Cały czas mam obawy co do mojej diety, czy to nie dziwne, że od września stoję z wagą ? W październiku minie 2 lata naszej współpracy, i od tego czasu przytyczłem 5-6kg. Nie ukrywam, że ostatnie prawie 8-9msc mialem problemy z żołądkiem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-05-12 20:00:51 [...]

U was tez tak zimno?? U mnie nawet 20 stopni nie ma :/ Koniec lata

[...] owsiane, kefiry, jogurty, mięso itd. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 100kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 44 (bez "pompy") -klatka: -udo: ok. 70cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 dni w tygodniu (każda partia 2x w tyg) 9. CEL CYKLU: większa masa [...]

Wzrost : 178 Waga : 105 Wiek : 24 Lata BF : 28 % Robię po 20 minut cardio rowerek i walka z cieniem ok 4 rund po 2 min.Nie chodzę jeszcze na siłownię. Zamówiłem także witaminy Universal Nutrition - Daily Formula i białko SFD - Wpc protein plus V3 Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-09-20 17:23:07 Zmieniony przez - WTS w dniu 2015-09-20 17:27:23

[...] 10-12p IV dzień Plecy - Podciąganie się na drążku 3 s. 10-12p - Podciąganie podchwytem na szerokości barków 3 s max.ilość powtorzen - Wiosłowanie sztangielką, w opadzie tułowia 3 s. - 8-10p - Skłony ze sztanga na karku 4 s 10p Pytanie brzmi czy to jest dobry plan na zbudowanie suchej masy ? mój staż 2 lata (3lata ale rok bardzo amatorsko)

;P staz 3 lata waga 101 Zmieniony przez - behemoth6 w dniu 2011-02-14 01:17:44 Zmieniony przez - behemoth6 w dniu 2011-02-14 01:20:25

[...] wiec wez nie pisz glupot bo dla mnie brzmi to jak wymowka czemu oni maja a ja/ty/my nie. Poprostu chlopaki maja geny , zapal i dawaja z siebie wiecej niz my. Seba jak na 3 lata to jest wsumie zaj...cie Mnie poprostu ta przesada w lizaniu dupy tutaj powoli smieszy. TCHP to kolko wzajemnej adoracji Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2011-03-11 [...]

[...] bilans i umiarkowane aeroby? czy wyjdzie na to samo? Nie chodzi o jakąs potęzna redukcje ale taka z 10-12% BF do 6-8% i żeby nie spalić ani grama miesni ;). I jaki spalacz bedzie dobry na taki cel gdy sie jeszcze zadnego nie uzywało dla osoby ze stazem 2 lata bo myslałem nad animal cutsem. Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-05-06 16:20:07

[...] to pewnie jakiś "defekt" ma,no wiesz mózg degeneratów tego nie ogrania,że ktoś jest ma inne podejście Co do zależności wygląd-wiek,miałem taką sytuację 3 lata temu.Byłem w Empiku i szukałem MD,a tam się też kręciły dzieciaki z podstawówki i jeden mnie zaczepił i się spytał czy mu kupię Diablo 2,bo kasjerka nie chce tego im [...]