lata 20

1. WIEK: 24 2. WAGA:86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy wino 200 tab potem metka 200 tab i deca 20 + tesc 20 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI [...]

[...] wiec ich porownywac nie powinno sie. Ten pierwszy wsadza jak mu sie podoba i wielokrotnie przypieprzyl glowa w obrecz skacze jak chce i nad kim chce mimo ze ma juz swoje lata (niby to nie duzo ale jednak). James White małolat ktory zrobil wsad ze mial obrecz na wysokosci klatki piersiowej, lata jak chce i jest mlody ma 20 czy 19 lat. To fakt [...]

[...] kobiecą piłką nożną i piłką halową może przyczynić się nawet do wzrostu podanych liczb. Oszacowano, że częstość urazów jest największa w grupie wiekowej 20-24 lata, oraz że wśród kobiet częstość urazów jest niemal dwukrotnie wyższa niż u mężczyzn. Urazy ciężkie, które wyłączają piłkarza z gry i treningu, nie przekraczają 0,1% [...]

Trener Ngannou dobrze walkę z Andreiem podsumował: "Andrei is very weak on the chin. If Francis connects with him, he's down." Ngannou ma jeszcze potencjał do rozwoju skoro MMA, jak mówił w filmiku, trenuje jedynie 3 lata. W 3 lata wejść na taki poziom to całkiem nieźle. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-01-27 20:34:01

[...] nie dałam radyale ile się nawkurviałam że nie idzie gorzej niż ostatnio **tu to samo miało być 22kg i 21,6kg - w połowie chciało mi się płakać, potem się wkurzałam że osa lata i mnie rozprasza a potem byłam z siebie dumna...brakuje mi tylko biegania po treningu ale już wkrótce babcia wróci z wakacji, zajmie się wnuczkiem a ja będę nadrabiać [...]

czy biegi są dla mnie, czy też nie jak mi kiepsko pójdzie ten bieg który mam za tydzień to też sie nad tym zastanowię Lejjla 3 lata temu na k 32km miałam skurcz łydki i chłopaki z AWF-u robili masaż, się załapałam na taki jeden przystojniak mi wymasowal łydkę ja chciałam lecieć dalej a on na to: no co Ty dawaj drugą nogę, spieszy Ci się? myslałam [...]

[...] - od dwóch lat robiłem klasyczne 12-10-8 albo 10-8-6. Co do progresu to jest progres ciężaru oznaczony ">". Nie zmniejszam powtórzeń, bo robiłem tak przez dwa lata i chcę to zmienić. klata-zamiast ostatniego daj jakaś izolacje.I skos ujemny nie wiekszy jak 15/20* Hmm co polecasz? Rozpiętki? Skos ujemny nie jest duży ;) biceps-w [...]

wklejam, bo chwile tu juz siedze i posiedze jeszcze chwile pewnie ;) nie dbam o poziom fetu, liczy sie glownie sila - miesnie to przyjemny efekt uboczny podnoszenia ciezarow. jestem swiezakiem w saa - dopiero pierwszy cykl, poza tym niepelne 4 lata treningu. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-08-16 20:55:38

[...] czy jestes krzywa i wtedy warto sie z fizjo skonsultowac Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-09-02 20:06:07 markoto zauważyłam, że coś jest nie tak, bo ciągle się garbię i mam problem z tym, żeby wyprostować plecy i ściągnąć łopatki. Niebawem zrobię prześwietlenie. Skonsultuję się też z fizjo, ale miną lata zanim ja do niego trafię. Pzdr, P.

[...] masz kogos kto moze ci pokazc jak robic te cwiczenai technicznie jesli nie to przeczytasz to tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2.Zbyt duze obciążenia - masz staż 2 lata ale z przerwami, przy twoje wadze proponuje wiec obciążenia max 70% tego ile moze podnisc jeden raz dobrze technicznie 3.brak rozgrzewki- jesli nie robisz to tu jest [...]

Witam. Po krotce napisze o co mi chodzi i co stworzylem. No wiec mam 23 lata, cwicze ok 3 lat z przerwami, gdy zaczynalem bylem chudy jak patyk , ile bym nie jadl nie tylem...Po wpieprzaniu duzych ilosci i szamaniu rozmaitych odzywek masa skoczyla i to ladnie, ale teraz sa minusy, przy odzywianiu mniej/wiecje 5 posilkow z zawartoscia ww 70g i [...]

[...] sugerować ze konto posiadam od dzisiejszego dnia. Wiek: 21 lat Waga: 70kg Wzrost: 184cm Z budowy to jestem : ektomorfikiem Ćwiczę 3xtyg po 90min Staż treningowy to jakieś 2 lata ale bez diety wiec rezultaty marne były Wyliczyłem ze Dzienne zapotrzebowanie to ok 3400 kcal B- 2,2g T- 1,2g W- 7,2g 7:15 - płatki owsiane 100g kcal- 366 - [...]

qtas ma 20 ile tam 27 lat chyba, poczeka ze 3 lata i wroci z emerytury na 30stke zaś dojąc ufc :D

[...] Mam nadzieje, ze jednych i drugich nie spotkam. No dobra komarzyc boje sie mniej. Kleszcze won. Jak jezdzilam na kolonie (mama pracowala w Ministerstwie Sportu) a byly to lata polowa 80 do 91 roku, to zawsze byly dodatkowe wozki z jedzeniem dla trenujacej kadry, arbuzy dostawali sztangisci a my sie tylko gapilismy. Moze teraz dostane hahaha [...]

[...] i bede za 20 lat taka w deche babcia ze sztanga :) W ostatni weekend szkolenie z trojboju silowego w Wwie. Gdzies po cichu nosze sie z pomyslem startu w zawodach na stare lata. Bo dlaczego nie. Poki co bylo mega wczoraj, w koncu siadlam 100kg, tak troche znienacka. W Walczu glowa przegrala z 90kg ale wczoraj sie nie poddalam. Moja sztanga, [...]

ANKIETA 23 lata 185cm 110kg BF: 29% Masa bez tłuszczu: 80kg BMR: ~3400KCAL Suplementy do cyklu na redukcji: beta-alanina. Po treningu białko + carbo. Witaminy + Minerały + Omega 3 6 9 + Cynk + Wit. D3. W trakcie treningu siłowego BCAA 20g. Zaczynam za 10 dni - z momentem skończenia cyklu na monohydracie, który trwał 8 tygodni. ZRZUT DIETY DOTYCZY [...]

[...] niż gdybym zaczynał od zera. Sog nie wszedł 20.06.2011 Dzisiaj moja siłownia przeżyła prawdziwy potop nowych chudzinek. Przyszło około 10-12 nowych chłopaków w wieku 16-22 lata ważących na oko 60-75kg. Nie było gdzie stanąć, nie mówiać już o ćwiczeniu... Z braku innej możłiwości wykonałem Trening A w nieco zmienionej kolejności. Mocno odczuwam [...]

[...] się pomimo 2 dnia @... jestem hardkorem %-) Ostatnio tak obfitą @ miałam kilka lat temu 8-O czy to zasługa sporej ilości żelaza (mięso, którego jadłam bardzo mało?) i supli omega3? ...ostatnie dwa lata moje @ były w zaniku... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e59beaaef46f42508c31431be08187c5.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-08 15:18:31

[...] panienkami... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac... Wiem, ze temat starszy od wegla, ale mysle, ze skutki dzialania sterydow mozna poznac wlasnie po latach. Kolega VENOM nie jest aktywny na forum od 2009 roku, ciekawe dlaczego...? Zacytowalem jego wypowiedz, gdyz wlasnie do niej chce sie odniesc. Mam prawie 50 lat, 182 cm [...]

[...] ten Jego stary kozacki filmik.Wymyki robione z prostej sylwetki czyli tak jak się powinno je poprawnie wykonywać.Mario-Szacun! No rywalizowaliśmy z Mariuszem przeszło 4 lata temu,był lepszy i nadal pewnie jest. Co do Twoich możliwości to ich nie znasz ale skoro w podciąganiu jesteś dobry to i w tym będziesz. Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]