lata 20

[...] odżywki 50 g platkow jaglanych 20 g ww z owoców 2. 75 ryz 200 piersi 10 ml oliwy z oliwek 3. J.w + owoc 4. 100 g ryżu 50g wpc 40 g ww z owoców 5 200 g łososia Ostatnie 4 lata jadalem śniadania białkowe tłuszczowe. Teraz dodałem trochę węglowodanów kosztem tłuszczy i czuję się również bardzo dobrze. Ogólnie te 2x w tygodniu zawsze coś podjem [...]

[...] z racji pogody na wieczór poszedłem na rower i poszła mala godzinka. Zamówiliśmy też z moja sushi na wieczór, 50 kawałków i może połowę dałem rade zjeść, gdzie jeszcze z 3 lata temu to takie zestawy po 60 kawałków przelatywały nie wiem kiedy. /SFD/2020/4/21/7c4b39fafee44c93908c18753641a6e3.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-04-21 [...]

Obecnie : 3 lata temu Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-29 20:17:20 bardzo fajny temat :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-29 20:18:04

[...] konta, miałem ich już tutaj kilka – z wiadomych przyczyn – wstyd). Moja walka z nadwagą, zaniedbaniem, otyłością i ogólnym braku ogarnięcia trwała dwa lata. Startowałem w grudniu z 135 kg by dojść w szczycie formy (najniższego %bf’u) do… 78 kg. Moje dane z 2008 roku to: Waga: 78 kg Wzrost: 185 cm Biceps: [...]

[...] sportow sylwetkowych, choc mimo sportowych sylwetek, ukierunkowani bardzo jednokierunkowo, tak naprawde niewiele silniejsi, a czy to wydolnosciowo czy zwinnosciowo czesto lata swietlne do tych ludzi, postrzegali ich uparcie jako panow Ferdynandow Kiepskich sprzed telewizora, chociaz poziomem sportowym do piet im nie siegali. Pamietam [...]

Siema wszystkim mam krotkie pytanie, moj staz okolo 4 lata zawsze cwiczylem splitami. Ostatni moj trening to ciezkie FBW bardzo mi sie spodobalo, ale wyczytalem ze przy takim stazu juz jest potrzebny konkretny bodziec i powinno sie cwiczyc splitem partia raz na tydzien, czy cos w tym jest. I mam drugie pytanko znalazlem apokalipsy trening push [...]

[...] swoje otoczenie i goscie po winstrolu mieli swietne efekty, niemieli pojecia o diecie, jedyną pozytywna rzeczą ktora u nich występowała to odpowiedni staz(ok 2-3 lata, oczywoscoe kest to minimum) efekty ?? Po 20 kg na duze partie, 1,5 - 2 cm w łapie,i pare kg suchej masy( tu prawdą jest ze winstrol nie redukuje tłuszczu, lecz złapali [...]

trenowalem boks, jakies 4 lata, potem przestawilem sie na kick boxing, kolejne dwa lata... Troche mialem roznych starc na ulicy, wiadomo, jak to za malolata bywa i boks mi pomagal zawsze, do momentu, gdy nie trafilem na zapasnika..To za duzo powiedziane bo gosc jak sie potem okazalo, trenowal zapasy jakies 3 lata ale ponad 20 lat wczesniej, mial [...]

[...] z gaba) USA: -1 miarka(7,03g) zero działania -2 miarki jw. -5 miarek:lekkie pobudzenie,możliwe że większa pompa. Na mnie nie działa,kawa lepiej pobudza.Stara wersja z 2 lata temu ładnie działała.Dodam,że od roku prawie nie używam stymulantów,jedynie kawa raz na kilka dni. Zmieniony przez - hetoprom w dniu 2012-11-01 13:19:19 Zmieniony przez [...]

[...] sprawdziła, dlaczego stacje wciąż nie kupiły praw do transmisji. Niemieckie telewizje zapłaciły za mundial ponad 200 mln, włoskie ponad 60 mln, Polsat - cztery lata temu - 20 mln dol. Dziś niemal tyle samo (dane nieoficjalne: 17-20 mln euro) chce właściciel praw, firma Infront. - Tyle kosztuje nas utrzymanie Polsatu Sport przez dwa [...]

[...] jakiś podobny cenowo zestaw z keltona spełniający podobne funkcje. Wiem że może nie jestem zbytnio zdecydowany, ale posiadam 1600-1700 zł które zbierałem przez dwa lata bo nie jestem jakiś super bogaty i postanowiłem zainwestwac w siebie Ten sprzęt który wybiore ma mi posłużyc na lata Zmieniony przez - MrJozek w dniu 2008-11-01 20:22:52 [...]

Sory za post pod postem ale zrobiłem sobie małe porównanie. 2 lata różnicy między zdjęciami. A wtedy wydawało mi się że jest nawet dobrze %-) /SFD/2019/12/20/62e51a1807f540ce95a92cd7647a0010.jpg /SFD/2019/12/20/ea1202671d6b421b9f4dd942b90af63d.jpg /SFD/2019/12/20/1edfdc0558d541d78fa96d8e0083db30.jpg

przedstawię wam jeszcze zdjęcia trochę starsze , jak jeszcze trenowałam pływanie ok.2 lata temu zdjeęcia zrobione. Zmieniony przez - Jamaica162 w dniu 2010-05-15 20:38:05 Zmieniony przez - Jamaica162 w dniu 2010-05-15 20:38:57 Zmieniony przez - Jamaica162 w dniu 2010-05-15 20:39:53

Brawa dla Radzynia za organizację zawodów, to się liczy, takiego czegoś trzeba, zawsze to będzie potęgowało na kolejne lata. Również brawa za pokaz Street Workout - Mateusz trzymał podwójnego Fronta - Super , Michał $uper przewroty pod drążkiem i dla reszty za pokaz. Podobało mi się. Również dziewczynka pozamiatała system. U mnie trening jutro po [...]

[...] maaaamoooo.... jak ja zjem tyle warzyw, przecież to cały ogród prawie PCOS masz zdiagnozowane? Badania krwi, USG? Kiedy ostatnio się badałaś? zdiagnozowane już jakieś 4 lata temu na podstawie USG, badania poziomu hormonów, nieregularnych miesiączek.. Nie brałam tabletek dopóki było ok, ale kiedy włosy zaczęły mi wylatywać garściami (brrr...) [...]

Dopiero 40 dni prawdziwego treningu i diety... jeszcze niecałe dwa lata do debiutów - a może potem profesjonalnie (mod mógłby w temacie dodać nr. strony z fotkami) BTW. jaki to typ budowy/ ekto, endo, mezo ? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-28 20:20:58

[...] mnie ten plan. Będzie to szukanie mocnego ciężaru w danym zakresie powtórzeń. W ostatnich 3 tygodniach może pokuszę się o szukanie prawdziwego maxa. No i to tyle. 3 miesiące lekkie masy, potem wejdę na redukcje i wejdą treningi bardziej kondycyjne. Zobaczymy jak to wyjdzie, ale chciałbym w okolicach lata spróbować swoich sił na jakiś zawodach.

[...] Ok- koniec podlizywania sie! Czas zaczynać! O mnie: Staż: praktycznie 1 rok, wcześniej "domowe" treningi,piłka,siatkówka,judo zawsze bylem ruchliwym dzieckiem. Wiek: 22 lata. Wzrost: 178cm Waga: Obecnie 80,5kg na czczo. Wymiary: Klatka: 108 Ramie: 38,5 Pas (pepek: 94 Przedramie: 29 Barki: 119 Udo: P :56 L: 59 Łydka: 41 Dieta: DT 7:00 Szejk [...]

[...] to byla piekna sprawa 80 tab zjadlem i klepalo okrutnie 20 zostawilem sobie na pamiatke-), potem na czarnym rynku%-) kupilem ta nowa jak sie pojawila od razu. i to byl slodzik. nic wiecej w niej nie siedzialo. Ale to bylo jakies 3-4 lata temu nie mam pojecia jak wyglada teraz sprawa mety jelfy ale wiem napewno ze duzo wałow lata ogolnie Jelfy.

[...] chciał spekulować na temat tej ewentualnej rezerwacji. Choć przyznał, że jest to możliwe. "Może być, ale to będzie zależało" - powiedział White. "Myślę, że Conor wróci tego lata, ale nie wiem, czy Conor na pewno wróci latem. To wszystko będzie zależeć od tego jak noga Conora się zagoi i miliona innych rzeczy, które mogą się wydarzyć między [...]