lata 20

Witajcie, minęły prawie 2 lata od ostatniego wpisu w moim starym dzienniku. Wiele się zmieniło w moim życiu od tego czasu, niestety pod względem kondycyjno-sylwetkowym wyłącznie na gorsze. I chociaż co miesiąc wykupuję karnet na siłownię, to jednak brak mi systematyczności w treningach, a dieta to w połowie zdrowe, czyste żarcie, a w połowie [...]

[...] można walczyć na wiele sposobów. Sauna to jeden z najbardziej efektywnych i przyjemnych sposobów na oczyszczenie wewnętrznych organów i skóry od trucizny, która przez lata gromadziła się w naszym ciele. Hartujmy się! Badania naukowe udowodniły niezbicie, że ludzie korzystający z sauny 10-krotnie rzadziej chorują na grypę i przeziębienia. [...]

[...] pojedynki i nieco zaskakujące ale za to bardzo efektowne zakończenie... B - Belfort Vitor. Zawodnik, którego śmiało możemy nazywać weteranem MMA (w kwietniu skończy 32 lata), od czasu debiutu w wieku lat 19 Vitor „przewinął" się przez wszystkie znaczące federacje MMA: UFC, Pride, Strikeforce, Cage Rage i aktualnie Affliction. Ma za sobą [...]

[...] prostaty, jelita grubego i zawały serca, jednakże stwierdzono ewidentnie więcej przypadków raka pęcherza moczowego i kilku innych nowotworów. Inne badanie przeprowadzone 2 lata później, upowszechnione w piśmiennictwie medycznym jako Caret, przeprowadzono na grupie ponad 18.000 osób palących papierosy, lub pracujących przy azbeście. Badanych [...]

[...] lepszymi to bardzo dobre rozwiązanie. Posłużę się własnym przykładem. Od dzieciństwa grałem w zespole, rocznik 1995. Ja mogłem zawsze poszczycić się wiekiem mniejszym... 3 lata różnicy, wyobraźnie sobie, że nigdy to się nie zmieniało. Czy to było dla mnie dobre? Tak i nie. Na pewno cenne doświadczenie, bo jeździłem na wiele meczów, a na [...]

[...] w którym obchodzi swoje 16 urodziny aż do 31 grudnia (włącznie) roku, w którym obchodzi swoje 23 urodziny. WETERANKI: Zawodniczka może startować w kategorii weteranek 35-44 lata od 1 stycznia roku, w którym obchodzi swoje 35 urodziny, aż do 31 grudnia (włącznie) roku, w którym obchodzi swoje 44 urodziny. Od 1 stycznia roku następnego może [...]

[...] kulturystykę, chce sprawdzić granice tego, co możliwe. (...) Jego dawny rywal do tytułu Mister Olimpia, a dziś jego przyjaciel Frank Zane chętnie opowiada historie z dawnych lata. Na przykład o tym, jak młodzi kulturyści przychodzili do Schwarzeneggera pytając, czy ich ciała są już wystarczająco silne i potężne, by mogli zwyciężać. Odpowiadał im: [...]

[...] dodam, że aby cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką należy wdrożyć w życie wskazówki podane przeze mnie nie na jakiś okres czasu, lecz na całe życie. Wyrobienie sobie nawyków zarówno ruchowych jak i dietetycznych zapewni naszemu ciału i umysłowi sprawność na długie lata. Trzeba tylko nauczyć się jak być FIT. Ze sportowym pozdrowieniem G.M

[...] po 3. Brak aktywności fizycznej, której zaczęło mi po prostu brakować. po 4. Nie mogę już na siebie patrzeć w lustrze... przypominając sobie jak wyglądałem jeszcze 2/3 lata temu. po 5. Zmieniłem pracę ze stojącej na siedzącą, także mam jeszcze mniej ruchu (chociaż ta zmiana poniekąd jest dobra, bo mam stałe godziny pracy 8-16) W związku z [...]

[...] federacji. Historia zna przypadki, że pretendentami do tytułów zostawali pięściarze mający na swoim koncie od kilku do np. ...sześćdziesięciu kilku walk. W ostatnich latach, w dobie kryzysu, jaki dotknął "królewską "dywizję, pojawiać się zaczęło wielu śmiałków, którzy mając w rekordzie stosunkowo mało pojedynków (vide Dereck Chisora), [...]

Witam bardzo dawno mnie tu nie było. historia długa zaczynam od początku ;) Jakieś 3 lata temu trenowałem sporty walki, chodziłem na lodowisko, coś tam próbowałem z akrobatyką do tego siłownia, wyglądało to tak ;) http://www.youtube.com/watch?v=zdPm6EJiv_I http://www.youtube.com/user/wodnypl1985#p/u/8/sWrknzFthwc Fajnie było ale później tak jakoś [...]

Cześć znalazłem w i-necie fajny artykulik "10 SPOSOBÓW NA PRZYSPIESZENIE REGENERACJI wg Frank Zane" Ten koleś był Mr. Olimpia w latach 1977-79, miłego czytania. Wiecie, jestem na dicie SOGACZOWEJ , dobrze mi robią . Intensywny trening wymaga intensywnego wypoczynku W czasie swojej swojej 36-letniej kariery sportowej odkryłem kilka podstawowych [...]

[...] nachwytem/podchwytem/wąskim nachwytem 10/max/max SS uginanie młotkowe 10/uginanie siedząc z supinacją 5 SS uginanie nadgarstków nachwyt/podchwyt 15 O mnie Ćwiczę jakieś 3 lata z przerwami na to i owo. Poza treningami siedzę przy komputerze i wszędzie jeżdżę samochodem. Wiem, wiem, zalany jestem strasznie. Obecnie moim celem jest jak [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : cykle 3x3 miesiace SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : Moja przygoda zaczęła się dokładnie 2 lata temu. Pewnego dnia podszedłem do ławeczki młodszego brata i okazało się, że przygniotło mnie 40kg. W akcie rozpaczy zajrzałem do wujka google i pojawiła mi się piekna [...]

[...] kontrolowane. Jakby tego było mało mam lekki bałagan w kręgosłupie tzn. skoliozę w części piersiowej i lędźwiowej i 2 wypukliny pomiędzy kręgami lędźwiowymi. Mam 34 lata i jestem już na prawdę po wielu dietach (1000 kcal, 1200 kcal, pszenicznej, kopenhaskiej 2x, Tombaka 2x, grejpfrutowej) to dopiero była głupta Najdłużej i ostatnio [...]

[...] cm Udo: 60 cm / 64 cm Łydka: 40 cm / 42 cm Cel: Masa Krzych http://www.sfd.pl/Dziennik_Krzych-t877457.html http://zapodaj.net/images/c112d3ed6ef60.jpg PODSUMOWANIE Wiek: 23 lata Waga: 78 kg / 82 kg Kark ( szyja ): 40,5 cm / 41 cm Klatka: 105 cm / 112 cm Biceps: 34 cm / 38 cm Przedramię: 32,5 cm / 33 cm Obwód nad pępkiem: 92 cm / 83 cm [...]

Witajcie :) Mój pierwszy post, więc warto się przywitać ;) Czytam forum już dwa tygodnie i ogólnie próbuję robić coś z oponką, której jeszcze 2 lata temu nie było ;)))) Trochę o mnie: Wiek: 22 Waga: ok. 100 (nie mam wagi, to są podejrzenia, mam nadzieję, optymistyczne ;) ) Wzrost: 181 Budowa: jak miałem 85-90 to byłem ogólnie "duży", taka moja [...]

[...] na spacer. On wytłumaczył mi co to i że zaraz przejdzie, no ale wiecie jak jest zdrowy chłopak 15 lat i pikawa robi takie coś. Mimo wszystko zlałem te objawy i przez kolejne lata było git, trenowałem regularnie jednak rozważniej. Sytuacja kilka razy się powtarzała, ale byłem wyrozumiały wobec swojego organizmu. Pierwszy atak częstoskurczu i [...]

Wielu czołowych zawodników w kulturystyce było na cyklach SAA przez lata. Wszystko to ze względu na całe mnóstwo czynników (żadnym z nich nie było zdrowie). Dla kulturystów, była to sprawa bycia w najlepszej formie, aby się utrzymać, a prawie całoroczne okresy zawodów są teraz bardzo powszechne. Dla wszystkich, utrata sprawności i masy mięśniowej [...]

[...] dlatego moja wiedza pomimo wieku 33 lat jest bardzo uboga. W momencie jak postanowiłem skupić się na utracie wagi ważyłem około 115 kg, przy wzroście 180cm, około 3 lata temu. Wcześniej również amatorsko się ruszałem, jednak bardziej byłem przykładem osoby, na której można się uczyć "jak absolutnie się nie żywić" :) Zacząłem od [...]