lata 20

dokladnie mialem robic te norweskie papiery za 2 lata okolo ale kumpel zlapal kontrakt z norwegami i ma wolne miejsca w pracy ale armator zyczy sobie norweskie papiery wiec teraz na szybkosci musze zapisac sie na norweski egzamin w gdyni i na certyfikat czekam 2 tyg i bd u niego robil pewne siano i ten sam zawod itp:) po prostu nie chcialem teraz [...]

[...] wytrenowana o wiele lepiej, o wiele więcej poświęci. Po mojemu - porównywalne nagrody dla pierwszych trzech miejsca w K i M i wystarczy. Stając do zawodów w B7D (36 km) 3 lata temu akceptowałam regulamin, nie mogę więc się czepiać. Zajęłam wtedy 7 miejsce w K. Nagradzano 8 facetów i 3 kobiety. Trudno ;) Ale jak padło z widowni o pytanie o [...]

[...] wzięli się za porady. Też może rzucę kilka. Co prawda nie od strony diety czy treningu -aczkolwiek myślę równie pomocnych. Jako że sam przeżywałem podobną sytuacje (mam 24 lata, siedząca praca, i niegdyś brak aktywności fizycznej) mogę doradzić od strony bardziej praktycznej. Po pierwsze musisz wiedzieć że cokolwiek planujesz zmienić z swoją [...]

no to widac ze spora roznica w sile, wygladem tez duzo lepiej, mam nadzieje ze cos zrobie normalnego do nastepnego lata %-) co do podciagania to robisz normalne podciaganie czy crossfitowe? crossfitowych zrobilem max ponad 20, tych normalnych max chyba 7 szt.

Jeszcze nawet nie mam 2 lat stażu. %-) i co z tego? bierz przykład z neeveskiego %-) on trenuje 2 lata i 2 lata bombka %-) Szczerze, to raczej nie jestem "krejzolem". Cokolwiek by to nie znaczyło. %-) Nie wiem, ziemniaki w łódeczki, trochę skropić olejem jakimś, przyprawić i do piekarnika. A cyca ugotować z 2 łyżeczkami vegety. %-) jak zwykle [...]

[...] nie przepisali :-( dobrze że jeszcze mam .Oraz ćwiczyc co dzień po pół godziny. Wiec w ramach ćwiczeń byłam dziś na zumbie 8-) było super nie umiem tańczyć stoję jak kołek (lata pracy przy szpadlu i skrzynkach zrobiły swoje) ale super w grupie pokicać przy fajnej muzyce.Pracowałam też 2 godziny przy szpadlu i takie tam rolnicze prace. Zabieram i [...]

[...] potwierdzenie Twoich słów. W innym przypadku narażasz się co najmniej na śmieszność. Zresztą z tej partii powiadasz? To coś cienko ta partia się rozchodzi jak wałki były 3 lata temu. Hi-tec po tamtej akcji jest dokładnie kontrolowany przez odpowiednie służby i białka nie są wałowane. Wiem to z pierwszej ręki. Co do Dymatize. Użytkownicy [...]

[...] ćwiczyłem jak hantlami. W celi koledzy trenowali ze mną. Cela wąska, ale jak złożyliśmy łóżka, to miejsce było. Nauczyłem chłopaków boksować. Jeden koleżka - ma jeszcze dwa lata - już całkiem jest dobry i poradzi sobie beze mnie. Większości życie się źle poukładało, ale ci właśnie mają najlepszy talent do boksu. - Nie skończyło się tylko na [...]

[...] 3b. snatch jedna ręka 10x 6kg, 10x 6kg, + oburącz 10x 10kg 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x15 4c. skłony boczne 10x 10kg, 10x 12kg, 10x 12kg Ad. 3b. ręka mi lata przy rwaniu jednorącz, trener mi polecił wykonywanie oburącz z większym ciężarem i faktycznie wtedy szło stabilniej. czy to dobry pomysł, czy też mam pokornie wracać do [...]

[...] 5x5 umieszczasz w dniu klaty, w jakim planie siłowym tak się robi?? Czytałeś chociaż Starting Strength że takie głupoty strzelasz? Nie wiem co Ty czytałeś przez te wszystkie lata, ale chyba okładki od Perfect Body zamiast poprzeglądać jakieś programy dla początkujących i łyknąć teorii sportu. Gdybyś poczytał trochę literatury wiedziałbyś jak [...]

[...] 100g. Chleb razowy, gryczany. Olej lniany – 10ml. Zielona herbata. Przygotowałem sobie coś takiego, jednak dużo jest pewnie do poprawek. Jak by ktoś mógł rzucić okiem i powiedzieć co poprawić tutaj. Btw. Zapasy trenuję już ponad cztery lata, jednak ostatnio trochę zaniedbałem ok. 2 miesięcy, bo wakacje i te sprawy, lenistwo.

[...] słowa jeżeli chodzi o starty kulturystyczne :) Na tą chwilę kończę prowadzenie tego bloga i kończę też współprace z firmą HI TEC, która wiele mi pomogła przez ostatnie 2 lata. Życzę powodzenia firmie i całemu HI TEC Team'owi ! Wielu sukcesów! :) Z forum nie znikam;) Będzie mnie można zobaczyć na blogu w innym dziale :) Pozdrawiam serdecznie [...]

[...] glicyna, leucyna, izoleucyna, treonina, kwas glutaminowy, fenyloalanina i woda do wstrzykiwań. 6.2 Niezgodności Nie wolno mieszać z innymi lekami. 6.3 Okres trwałości 2 lata 6.4 Specjalne środki ostrożności przy przechowywaniu Przechowywać w temperaturze od 2 do 8°C (w lodówce). W celu ambulatoryjnego podawania leku w można [...]

wiek: 19 staz: 2 lata cel: masa POPRZEDNI plan: masowy polaczony klata+tric+brzuch , plecy bic przedramie barki nogi a teraz Niedziela: Klatka - wyciskanie poziome sztanga 12/10/8/6 - wyciskanie skośne głową w górę hantlami 12/10/8/8 zamienil bym kolejnoscia z wyciskaniem na poziomie i dal bym staly ciezar - rozpiętki na maszynie 4x10 [...]

[...] kapsułki, czy proszek - jaką ilość) 3) staż: miesiąc po dwuletniej przerwie - przed przerwą półtora roku non stop 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: prawie dwa lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 1.monohydrat (działanie super - większość twierdziła, że się steryduję - w miesiąc ok 4kg masy [...]

[...] masa, łatwo łapie tłuszcz 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: mono vitalmaxa, ostrowia, + jakieś ZMA może olimpu + tauryna + carbo biogenixa pewnie 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Mono vitala, 4 czy 5 cykl na tym, pompuje [...]

1) dobrej jakosci miesien 2b) mono/orotan 3) staz 2 lata 4) czy jest sens laczyc mono z orotanem a jesli tak to w jak dawkowac ? albo wgl orotan solo ? dawkowanie jak mono ? 5g naczczo i 5g po treningu ? Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-09-09 20:18:41

1) cel: 2a) nazwa produktu/produktów*: Cytocell, cytonox ,mono vitalmaxa 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ok.60 dni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono universlaa i super pump 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: producent zaleca brać cytocell dwa razy dziennie po trenie i [...]

1) cel: masa / siła 2a) nazwa produktu/produktów*: DYMATIZE XPAND X-PAND XTREME PUMP 800g + TCM Olimp 180 kaps 3) staż: prawie 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 msc 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono olimpa 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak rozłożyć dawkowanie kreatyn ?. [...]

[...] siły przy jednoczesnym zgubieniu tłuszczu 2a) nazwa produktu/produktów*: stack kreatynowy Fitness Authority-napalm i spalacz Fitness Authority-thyroburn, cm3 3) staż: 2 lata z przerwami 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: prawie 2 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan 6) dokładny opis [...]