CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Pytam fachowców bo nie siedzę w odzywkach ...

Sam już na sobie takie dawki sprawdzałem i kopało nieźle ale wole to skonsultować z Wami... wiadomo, że lepiej sie poradzić i podyskutować.

Imo 10g ed bedzie ok, tak jak rozpisałem nie ma sensu brac wiecej.

1) cel: sucha masa mięśniowa
2) nazwa produktu/produktów*: cell pump 665g, VITALMAX 500g
3) staż: okolo 10 miechow
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miechy
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono z olimpu słabo na mnie podziałał ;p
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkować ? Na ile mi to starczy? Można dokupić BCAA XTRA 500g i coś jeszcze ?
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)-Brak, zadnego ssa

<./Pzdr/.>

DT:5g mono rano CP przed treningiem 9g
DNT:5g mono rano

Starczy na 2-3 cykle po 7 tyg. BCAA zbedne skoncentruj sie na reningu i diecie.

A może coś dokupić do tego czy nie :)?

Jak masz jakies braki w diecie to białko/gainer.

Ew prozdrowotnie witaminki/omega3.

1) cel: Nabranie siły przy jednoczesnym zgubieniu tłuszczu

2a) nazwa produktu/produktów*:
stack kreatynowy Fitness Authority-napalm i spalacz Fitness Authority-thyroburn, cm3

3) staż: 2 lata z przerwami

4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: prawie 2 miesiące

5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan

6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Ważę jakieś 86kg przy wzroście 179, i według przelicznika wyszło mi ponad 20% tkanki tłuszczowej.
Mam pytanie czy łączenie kreatyny + spalacz jest dobrym pomysłem?
Jeśli tak to jak dawkować te suple, przykładowo jak trenuję w godz. 16-17 lub 11-12
Stack brać należy przed treningiem a po treningu dobrze byłoby dołożyć jakiś jabłczan typu cm3?
Zadaję te pytania ponieważ wpadłem w posiadanie tych oto supli i zastanawiam się jak to połączyć
aby dało jakiś efekt.

7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): brak

DT rano spalacz 1-2 capsy+4cm3, przed treningiem napalm+spalacz 1-2
DNT rano spalacz 1-2 capsy+4cm3, w poludnie spalacz 1-2

Witam ponownie,

Po wgłębieniu się w temat Nitro II i jabłczanu kreatyny na forum zastosuje sie do Waszych rad.... więcej niż 10 gr dziennie w DT nie ma sensu. Organizm i tak więcej nie przyswoi i po prostu wysikam swoją kase razem z ta kreatyną

Tak to wezmę ( Nitro 2 i CM3 ):

DT &#8211; rano na czczo nitro II - 1 porcja 15 gram, przed treningiem nitro II 1 porcja 15 gram i wieczorem CM3 - 4 tabsy.

Nitro - 30 gram ma w sumie - 5 gram kreatyny a jabłaczan CM3 - 4 tabsy też ma 5 gram kreatyny. Razem wychodzi na dzień 10 gram kreatyny.

DNT - rano na czczo 30 gram Nitro II - w sumie to jest 5 gram kreatyny na dzień.
Chyba, że rozdzielić - rano porcja 15 gram i wieczorem 15 gram.


DT - Nitro + CM3

DNT - tylko Nitro


Może tak być jak wyżej ?

Aha&#8230; czytałem też, że po zażyciu Nitro i innych preparatów kreatynowych nie można pić od razu kawy ( kofeina ) bo działa moczopędnie &#8230; Jak powinna być przerwa ? 30 min ?

Nigdy się nad tym nie zastanawiałem ale może warto &#61514; ?

mozna pic. kawe.
wiele stackow kreatynowych ma kofene w sobie.

co do dawkowania, nie lepiej wykorzystac potencjal nitro na treningu tylko?
i tak
DT rano 4cm3, przed treningiem 30g nitro
DNT rano 4cm3