łokieć

hmmmm kosc przedramienia-nie uwarzalem na biologii ale na zdjeciu tylko 2 kosci tam widze to ta kosc tak jakby przedluzenie kciuka za nadgarstkiem ta kosc ktora konczy sie w lokciu(chyba?) lekarz sprawdzal czy lokiec jest ok bo mowil ze jak zlamanie jet blizej lokcia to czaasem cos tam sie z lokciem jeszcze dzieje i potrzebna jest operacja ale [...]

[...] trwać dwa tygodnie. Niestety, lekarz który potem przyjmował mnie w poradni dosyć lekkomyślnie zdecydował przetrzymać mnie 3.5 tygodnia w gipsie, co miało fatalny wpływ na łokieć. Po zdjęciu opatrunku staw był sztywny, przykurcz nie pozwalał ruszać ręką bardziej niż ok 10 cm w górę i tyle samo w dół. Rotacja była niemożliwa. Niefrasobliwy [...]

[...] stwierdzi po zdjęciu gipsu, że z kośćmi jest wszystko ok i jak już rozruszasz stawy, to możesz zacząć myśleć o treningach. Powiedz jeszcze tylko czy gips masz przed, czy za łokieć? Ja po złamaniu z przemieszczeniem obu kości przedramienia i spędzeniu w gipsie za łokieć ponad 7 tygodni już po 3 dniach od zdjęcia go ładowałem na drążku i jakoś [...]

[...] za wiele daje mi też ćwiczenie wznosy boczne hantlami. Robie tak że mam je przed sobą i nalekko ugientych łokciach, wykonuję ruch jak gdybym chciał z nich wylać wodę. Oczywiście ruch ten wykonuję barkami nie przedramieniem. Łokieć jest zawsze najwyższym elementem czy nadgarstki lecą do góry, a łokieć jest niżej. Czujesz jak pracuję te barki ?

[...] ustabilizować bark. Kiedyś w jakimś fachowym czasopiśmie kulturystycznym znalazłem następujące ćwiczenie na kontuzjowane stawy barkowe: Leżąc bokiem na ławeczce, mając łokieć przyciśnięty do boku wykonujemy wznosy przedramienia obciążonego hantlem, a następnie, wciąż trzymając łokieć przy boku opuszczamy rękę z hantlem w dół. Ręka ćwicząca, [...]

[...] mnie skierowali na rezonans magnetyczny i kazali przyjechać z wynikami. Za MR musiałam zapłacić ok 400zł=/ ale rezonans wykaże Ci wszystko w tym barku:) Jeśli chodzi o Twój łokieć... to jest zupełnie normalne! mięśnie się zastają, staw został zablokowany jak napisałeś na 2tyg... to normalnie, że odczuwasz ból przy ruchu i nie masz pełnego [...]

[...] największe i żeby te procenty 30-40% wzrosły wyżej:)) Noś ortezę tyle ile masz w zaleceniach... nie wiem czy Ci lekarz pozwolił wyjmować bark raz dziennie i ćwiczyć TYLKO łokieć? barkiem nie ruszaj, ewentualnie po 2tygodniu lekkie ćwiczenia BIERNE (mama, tata bądź znajomy chwyta Ci rękę i delikatnie zgina i odwodzi w stawie ramiennym do 45% , [...]

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Jestem po artroskopii barku metodą Bankarta od 11.12.2007r. = Łódź, Magnus, dr Fabiś. Operacja uwzględniła umieszczenie obrąbka stawowego oraz naprawę torebki stawowej. Po 3tyg ortezę zakładałem tylko do snu. Po 4tyg poszedłem do rehabilitanta. Bez żadnych ćwiczeń potrafię podnieść rękę ok. [...]

[...] że kości się przemieszczają, gdy naciągam sprężynę. Zahaczyłem sprężynę i jej drugi koniec ciągłem w kierunku drugiej ręki (ręka zgięta pod kątem 90 stopni w łokciu, łokieć na wysokości ramion i ruch poziomy w kierunku drugiej ręki). W momencie ćwiczenia okolice obojczyka nie bolą, jest jakieś dziwne uczucie ale nie narzekam. Natomiast po [...]

[...] Odpowiada za prostowanie ramienia. 2. Ćwiczenia na biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem - stojąc - sztangielkę chwytamy pewnie w dłoni, ręka wzdłuż ciała, łokieć “przyklejony” do tułowia, palce zaciśniętej dłoni skierowane przed siebie, całe ciało stabilne i napięte. Uginamy rękę w stawie łokciowym, jak najmocniej zbliżając [...]

witam wszystkich zwichnietych !!!jestem po artroskopii 5 dni(klinika w żorach,operowal mnie dr.H.Noga,mam nawykowa niestabilnosc p.barku w czesc dolno-przedniej(3 kotwice maja zalatwic sprawe-ale oczywiscie wiem ze to nie jest 100%,mam nadzieje ze nie czeka mnie ponowna operacja,tak jak opisuje to kolezanka olgislaw ,(przed [...]

Jeszcze mam pytanie, jestem dopiero przed wizyta u ortopedy wiec sie bede pytal ale juz mnie zastanawia jedna rzecz, mieliscie problem podniesc reke do gory majac lokiec przed soba? Ja, gdy lokiec jest juz prostopadle do ziemi nagle dostaje skurczu sciegna ktore jest w gornej czesci klatki i biegnie na obojczyk i mnie blokuje i mnie to martwi...

...Mnie do dzisiaj ręka puchnie, jeśli mam ją swobodnie opuszczoną w dół to w krótkim czasie sinieje. Boli jak wyżej pisałem, od połowy długości ramię/łokieć do nadgarstka. Od czwartku zaczynam rehabilitację mam skierowanie na dziesięć spotkań. Ostatnio zauważyłem że jeśli wyciągnę ręce przed siebie, i prawą dotknę lewej w połowie długości [...]

[...] wszelkiej aktywności fizycznej i przeszkadza mocno w podstawowych czynnościach. Kiedyś około pół roku temu silowalem się na rękę i po tym pojedynku bardzo bolał mnie łokieć nie mogłem nic zrobić. Odczuwalem ten łokieć od tamtego czasu już na każdym treningu przy podciaganiu Ale nie umożliwiał mi wykonywania ćwiczenia, dzis myślałem że już [...]

Robię narazie tylko nogi, czuję już ze ten łokieć dochodzi do siebie dałbym już radę zrobić jakieś pompki czy może nawet wyciskanie Ale wole poczekać jeszcze jakieś 2-3tyg. Jak będę miał sprawny łokieć i wrócę dklo treningów chciałbym poprawić swoj wynik w pompkach i dojść do 60-70. Narazie robię max 35. W jaki sposób ćwiczyć żeby ta ilość [...]

Robię narazie tylko nogi, czuję już ze ten łokieć dochodzi do siebie dałbym już radę zrobić jakieś pompki czy może nawet wyciskanie Ale wole poczekać jeszcze jakieś 2-3tyg. Jak będę miał sprawny łokieć i wrócę dklo treningów chciałbym poprawić swoj wynik w pompkach i dojść do 60-70. Narazie robię max 35. W jaki sposób ćwiczyć żeby ta ilość [...]

[...] rozgrzewkowe i z małym ciężarem te 3 główne z 28kg. Łokieć mnie nie bolał podczas wykonywania ćwiczenia, Ale przy fazie pozytywnej, na samej górze tak dziwnie drżał mi prawy łokieć, nie przeszkadzało mi to jakoś zbytnio Ale mówię jak było. Zrobiłem jeszcze przedramiona, uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem siedząc 3 serie, tu było w pełni [...]

hej, mam pytanie i duzy problem ;] jestem ektomorfikiem, i jakies poltora roku temu zaczalem cwiczyc. Razem z kolega w piwnicy zrobilismy sobie zaczątek silowni i wzielismy sie do roboty. Po paru miesiacach nabawilem sie kontuzji "lokiec golfisty". paskudne. cos zwiazane z zapaleniem przyczepow miesni, w moim wypadku tricepsa.zaczalem [...]

Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami.Czy łokieć ma dotknąć kolana i nie bardzo wiem co z tym biodrem?

[...] Odpowiada za prostowanie ramienia. 2. Ćwiczenia na biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem - stojąc - sztangielkę chwytamy pewnie w dłoni, ręka wzdłuż ciała, łokieć “przyklejony” do tułowia, palce zaciśniętej dłoni skierowane przed siebie, całe ciało stabilne i napięte. Uginamy rękę w stawie łokciowym, jak najmocniej zbliżając [...]