Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Dee - Jay - jeszcze nie potrzebuję esentiale. Olimpowskie capsy wystarczają a sylicaps też jest ok.

Knife - zobaczymy jaka będzie ostateczna diagnoza w styczniu po usg kolana. Obecnie smaruję TRAUMALEM i jem MAJAMIL. Może pomoże.

Bassplayer - zobaczymy jak długa przerwa będzie potrzebna.

Piątkowy rozruch KLATKA, TRIP, BICEPS

Klatka:

a) prosta 60x12, 100x10, 120x5, 120x5, 130x5, 130x5

b) poręcze ciało x10x3serie

Triceps:

a) wyciąg prosty 4x12-10-8

Biceps:

a) uginanie sztanga prosta 4x10

Wrażenia:

Ulga i radość z trzymania sztangi. Klateczka delikatnie na rozruch a w związku, że kolana nei mogę eksploatować za mocno postaram się przygotować pod zawody u JULA w połowie grudnia w ławce. Nie będzie to porywający wynik ale może jeszcze coś uda sie zwiększyć na sile klatki.
Przerwa wyszła tylko na dobre ochota i zapał powrócił czyli to co brakowało. Suple zakupione i konsumowane tylko czekać za efektami.



Wczoraj BARKI, PRZEDRAMIĘ

Barki:

a) wyciskanei siedząc 60x8, 70x8, 70x8, 70x8

b) wznosy bokiem 3x10

c) wznosy w opadzie 3x10

PRzedramię:

a) uginanie sztanga trzymana z tyłu 4x15-12

b) wyciąg jednorącz z góry 4x15

Brzuch:

a) spinanie 4x25

Wrażenia:

Również pozytywne jak podczas piątkowego treningu. Wróciłem do rzemiosła Ciężary jeszcze śmieszne ale z czasem będzie lepiej.

Pozdrawiam.

Naderwanie z dwojga złego jest lepsze niż zerwanie...
Swoją drogą,2 miesiące oczekiwania na zabieg by mnie chyba zabiły
3maj się!

Danio - tak jak piszesz. Niestety wolę poczekać 2 miesiące za zabiegiem i nic nie płacić aniżeli wyłożyć około 2000zł. Aż tak mocno nie boli tylko ogranicza mi trenowanie zwłaszcza nóg. Mam nadzieję, ze po zabiegu nie będzie bólu podczas prowadzenia samochodu.

Dawno mnie nie było a tu widze postępy i fajne stuff zakupiony https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] to o tą przesyłke tak sie bałeś w BOSKIE SFD? Powodzenia to o tą przesyłke tak sie bałeś w BOSKIE SFD? Powodzenia to o tą przesyłke tak sie bałeś w BOSKIE SFD? Powodzenia[img]../../buziaki/3.gif" alt="" />

Fajnie, że ta przerwa dała Ci dodatkowego kopa do treningu. Gdyby jeszcze kolano było sprawne to 300 w MC myślę, że bez problemu do osiągnięcia.

mój kolega za operację kolana płacił 20tys. zł
prywatnie i tak czekał ponad pół roku ;)

Pozdrawiam ;)

Szymon - małe zakupki dokonane. Troszeczkę martwiłem się o paczkę ponieważ w systemie GLS nic nie było widać aby paczka była podjęta do przewozu. Specjalnie dzień wolnego wziąłem aby ją odebrać. Dopiero dzień przed odebranie wieczorem była informacja , że paczka jest. Już myślałęm, że będę musiał składać reklamację do GLS . Dobrze, że tym razem wszystko skończyło się pomyślnie.

KingCold - przerwa była konieczna. Baterie naładowane także mogę trenować dalej w podwójną siłą. 300kg jest w zasięgu a dzisiaj mam trening pleców i ciągle waham się czy jednak nei spróbować MC ale to co napisał THIAGO raczej mnie zniechęca i załamuje.



<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Niedziela>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Odpoczynek i dobre jedzonko przez cały dzień przeplatane drzemkami. Czułem się jak nowonarodzony, wypoczęty a dzisiaj już mnie nosi aby udać się na trening zwłaszca, że jeszcze 3 dni wolnego!!!

Wuchta lepiej jednak poczekać i nie starać się na siłę rozwalić kolana. Ja kiedyś miałem potworny ból kolan po graniu w piłkę, właściwie okolice tych więzadeł, które pokazałeś. Poszedłem do lekarze i jak zwykle u mnie w mieście, "maść i ściągacz" . No i zapytałem się ile rozbratu ze sportem, to usłyszałem że ok 1,5 miesiąca :) Zacząłem grać po tygodniu bo nie mogłem wytrzymać a ból był za***isty. Już nie poszedłem do lekarza, nie grałem przez ok 2 tygodnie i ból słabł, potem delikatne roztrenowanie i było ok, dopóki źle nie stanąłem. Taki stan trwał ok. 6 miesięcy (przy dziwnym ułożeniu kolana ból lub przy jego stuknięciu) a potem już wszystko było ok. Do dziś nic nie boli a podejrzewam, że też miałem naderwane.

Lepiej poczekaj jeszcze trochę, bo pośpiech nie prowadzi niestety do niczego dobrego.

Przed chwilką zjadłem sobie jajeczniczkę na piersi z kuraka 200gram + 5 białek i 1 żółtko, dodatkowo pomidorek oraz pieczywo pełnoziarniste 100gram, smażone na oliwie z pestek winogron. Mniam , mniam - jak dobrze mieć urlop

KingCold - masz rację. Nie szykuję się na zawody a zdrowie najważniejsze. Jak wróci wszystko do normy i będzie sprawne w 100% wówczas spróbuję ponownie 300kg osiągnąć.