~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

Jak masz możliwość to przez rodzine lub znajomych kup - albo przysłali by Ci paczką z poczty (a to znacznie taniej niż ze stronki), lub żeby Ci przywieźli. Moi znajomi tak robą.
Kaizen, Universal i Olimp to wg. mnie najlepsze firmy odżywek więc warto.

panie jacku nie wrzuce tych zdjec wtym tygodniu poniewaz nabawilem sie malej kontuzji nadgarstka wiec czas na relaks heheh ostatno gdy to zbagatelizowalem to przerwa dwu miesieczna byla postaram ie zaczac w poniedzialek w przyszlym tygodniu tym treningiem cwiczylem od 31,08,08 moze go czas zmienic tz zostawilbym 3razy w tygodniu

PONIEDZIALEK :KLATKA ,TRICEPS
KLATKA
-LAWKA SKOSNA W DOL 4S 12-12-12-10 CHANTLE
-ROZPIETKI 4S 10-10-10-10
-LAWKA SKOS GORA KLATKI 3S 10-8-6
-LAWKA SKOSNA W DOL WASKI CHWYT SZTANGA 3S 15-12-MAX
TRICEPS
-Francuskie wyciskanie siedzac 3S 12-10-8
-WYCIAG STOJAC DO PRZODU 3S 10-8-6
-OPUSZCZANIE SIE NA LAWECZCE 3S 12-10-8

SRODA:PLECY ,BICEPS
PLECY
-PODCIGANIE SZTANI DO TULOWIA 3S 10-8-6
-PODCIAGANIE JEDNORACZ HANTLA 3S 10-8-6
-MARTWY CIAG 3S 10-8-6
BICEPS
-UNOSZENIE CHATLI JEDNORACZ MLOTEK 12-8-6
-MODLITEWNIK 3S 12-8-6
-UNOSZENIE CHANTLA ZE SKRETAM 3S 6X6X6

PIATEK :BARKI ,KAPTUR
BARKI
-wycisk sztangi znad klatki 12,10,8,6
-wznosy boczne 12-15,2*12-6
-wznosy boczne w opadzie12-15, 12-8
-wyciskanie sztangielek 12-8*2

KAPTUR
-SZTRUGSY 3S 25-12-8


a tu moje aktualne zdjecie co o tym Jacku sadzisz? grubo jest wiem jaki trening bys polecil suple

pudzian z ta przesylko to nie tak prosto to wszystko to koszt a bedac tu mozna tez wmiare dobre suple kupic w tej samej cenie co w polsce a dodac do tego przesylke to przedrozy napewno jest kilka stron z polskimi suplami a ceny maja tak wygorowane ze szkoda pozdro

triceps

Wedlug mnie Remik po takim czasie zmiany sa jak najbardziej na miejscu, chyba ze stary trening jest dalej produktywny.

Przemysl co i jak, tzn. z czym masz najwieksze problemy, co nie rusza z miejsca. Pozniej wprowadz zmiany i daj do sprawdzenia

No z tym to się zgodze że ceny przesyłek mają takie że szok...ale jakby tam ktoś z rodziny jechał do Anglii w odwiedziny to może zabrać ze sobą prezent pod postacią odżyweczek hehe

Pozdro

My tu na forum normalnie jak rodzina
Tylko że Pan Jacek z chęcią by mnie ubił za całokształt pojechał bym z dobrą flaszką do Stargardu bo mam blisko ale dbamy wszyscy o mase więc było by ciężko ale może coś sie kiedyś wymyśli

no prawda moglby ktos prezent zrobic najczesciej do mnie przyjezdza mama a ona mowi "ja koksow nie bede ci przewozila" ehheh wiec widzisz jestem zdany tylko na siebie

Skąd znam ten ból...moja mamuśka tak samo kiedyś mówiła ale wyobraź sobie że teraz sama do mnie mówi "no przydała by ci sie jakaś odżywka" hehehe

Także nie jest źle ale żeby skompletować jak u Ciebie suple to białko, jakieś amino, węgle itd trzeba strasznie dużo kasy człowiek sie przymierza żeby gdzieś do roboty iść ale kurka wygodnie w domu człowiek sie wyśpi, wstanie, zje, poćwiczy, posiedzi z dziewczyną ale cholera skąd tu mamone na przyrost mięcha brać w przyszłym tyg składam CV na jakąś fuche hehe

Remik podsun mamie jakas lektore, niby nie chcacy.
Poczyta o co w tym wszystkim chodzi, suple itp., i pewnie zrozumie.
Najgorzej ze u nas dalej stereotypy panuja w tym wzgledzie.