Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

No to konkret Jak klata puchnie to i samopoczucie od razu o wiele lepsze Ja jutro też martwy ciąg trzaskam Zobaczymy czy będzie moc


Pozdro

Wuchta jak na emeryta to ladnie

a tak na powaznie to ladny wycisk

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-18 11:48:22

Dzisiaj martwy i jazda na całego...
podobnie jak u mnie Broo
dowal do pieca, bo ja musze stopniowo ruszyć

Jakim ciężarem będziesz dzisiaj w martwym pomiatał

ja po masci końskiej odczuwałem rozluźnienie i rozgrzanie .Może jeszcze delikatnie łagodzące ale przeciwbólowo słabo działa

pozdro

BdWielki - nie ma to jak udany trening i super pompa. Od razu banan na twarzy.

TomQ - do klatki nie przykładam się tak ostro jak do MC. To on jest obecnie najważniejszy.

Hades - i było....

Perez - założenia były i połowiczny sukces.

Rion - a to szkoda bo myślałem, ze będzie przeciwbólowo działał.

Dzisiejszy trening:

Plecy:

a) Martwy ciag 60x6, 100x4, 150x2, 200x1, 240x1, 272,5kgx1 240x4

b) szrugsy 150x11, 190x7, 150x8

c) wyciag 4x8 + zabawa

Przedramie

a) trzymanie sztangi 150x10sek, 190x6, 210x4

Brzuch

4serie spinanie 25powtrz

Wrazenia

Cudowne, załozenie było na 2 powtrz ale nie zabrałem talku i dlatego tylko raz. Udanz trening a ze moc była takze jeszcze 240x4. Filmik bedzie pozniej.

Łoooo k***a

To pojechales po ambicji

gratsy

no MC idzie w dobra stronę

Ja już nie wiem co pisać,po prostu miazga