Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Witam , Bardzo Bym Prosił na odpowiedźi Na moje Pytania .
Może Zaczne , Mam 14 Lat Od 5 dni biore Kreatyne ( 1250 Mega Caps Olimp ) I glutamine . Brałem z 2 kapsółki Przed i 2 Po .
Niewiem Czy nie jestem za młody na to więc dzisiaj wziełem tylko 2 przed i tyle . Jutro Pojutrze .... Chyba Będe Brał 1 Kapsółke .
Pytania :
1. Czy moge brać 2 przed i 2 po bez efektów Ubocznych ?>?
2. Czy moge Brać 1 przed i 1 po Bez efektów ubocznych .
3. Czy moge brać 1 bez efektów ubocznych >??
Za wszsystkie Odpowiedźi Dziekuje .

Ja osobiście preferuję kreatyny w capsach bądź w tabsach ponieważ proszek osiada w przełyku i nie cała porcja dostaje się do żołądka.Caps jest wchłanialny wolniej o ok. 3-4 min. więc praktycznie bez różnicy.Nie wiem kto taki mit rozpowszechnia,że proszek szybciej się wchłania.

MłodyLord troche za wczesnie na kreatyne,dla ciebie najlepsza by byla dobrze ulozona dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i dobrze dobrany trening dla twojego organizmu i bys mial super efekty.pomysl nad tym

Kurde No właśnie nie wiem , Pisze Ze ta kreatyna Preferowana Dla osób dorosłych , Aktywnych fizycznie .
Tak Troche Ćwiecze mam Ab rocket , Gryf i Sztangli .
Ale Z Drugiej Strony Mega Caps , Szkoda Zeby sie zmarnowało więc może bym brał z 1 Na dzień ??
Bo ja Robie Tak .
Otwieram Kapsółke , Daje Do szklanki proch ( Z kapsółki ) Daje Minimalnie Glutaminy i Nalewam wody i mieszam . Czuje Ze moje mięsnie są spoko , Ale Mam Tez małą otyłość .
Znacie Jakieś odżywki , Które Mi pomogą ( 14 latkowi ) W Pozbyciu sie Tkanki Tłuszczowej ?? .
Proszę o odpowiedź na te 2 pytania .
Z góry thx

przecież tą kreatynę sie polyka, nie otwierając kapsułki!!

Zmieniony przez - koziro1234 w dniu 2008-09-21 12:45:58

Thx będe połykał , Ale Mi zależy na odpowiedzi na te 2 pytania :
1. Czy zaszkodzi mi branie 1 kapsółki dziennie ?? (mam 14 lat )
2. Czy Są jakieś dobre Odżywki do chudnięcia Dla 14 latka ??
P.S. jeżeli są prosze napisać nazwy .

1. nie zaszkodzi :
bierz w dni treningowe 4 po przebudzeniu i 4 po treningu
w dni nietreningowe 4 po przebudzeniu
2.poszukaj w spalaczach tłuszczu - nazw nie znam

Zmieniony przez - koziro1234 w dniu 2008-09-21 13:00:58

Ale mam 14 lat i w 1 dniu mam brać 8 tabletek dziennie 1250 mega caps . Może ktoś tą wypowiedź potwierdzić .
Jeżeli ktoś doświadczony potwierdzi to To chyba dalej będe brał 2 przed treningiem i 2 po . Ale troche sie boje bo pisało ze przeznaczone dla osób dorosłych :(( Z drugiej Strony chce schudnąc i na dodatek mięc spoko Sylwetke . Proszę o odpowiedź .

na kreatyne za wczesnie odsprzedaj komus albo odstaw na pozniej


1 tabletka nic ci nie da w ciagu dnia to za mala porcja...

Aderos , Widać ze masz pojęcie o kreatynie ,
Podasz swój nr. gg , Byś mi doradził itp .