Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

No to gites przyjacielu.

Jutro będę zerkał często w oczekiwaniu na wyniki zawodów

trzymam mega kciuki

będzie super ja to wiem!!!!

pozdro

No to jutro czeka nas mala rewolucja w ciagu chyba

Tak pierwotny termin zawodów to6 ale przeniesiono je na 13 tz tą sobote o wynikach napisze a na przyszły rok spróbuje przygotowac niespodzianke równierz dla forumowiczów jak będe wiedział coś więcejto napisze i może pare osób spotka się na zawodach a na dziś dla Rafała power!!!!!!!!i czekam na rozpiske szczególnie ciagów

Masakra nogi wyglądają tak widoczne mięśnie przy takiej masie oraz z borykającą się kontuzją kolana i bicepsy tez są dobrze widoczne mimo twoich treningów siłowych.Jest konkretnie:wiadomo klatka trochę odstaje z brzuchem ale ty nie jesteś kulturysta żeby oceniać rzeźbę oraz idealne proporcje,na pewno nadgonisz z ta klata szybciej niż myślisz

Dzięki za opinie wszystkim. JEst to dla mnie motywacja do dalszych jeszcze cięższych treningów.

Dzisiejszy trening PLECY, rączka

Plecy:

a) martwy ciąg 180x1, 210x1, 240x1, 252,5kgx3 będzie filmik

b) sztangielka w opadzie 47x12x3 serie

c) maszyna na plecy 3x10

d) wyciąg poziom wąsko 3x10

e) szrugsy sztanga 100x8, 140x6

Rączka

Kombinacja SS wyciągi i sztangielki łącznie 6serii po 10 powtórzeń

Wrażenia

Łał, łał jednym słowem super. W duchu prosiłem Boga aby udało się 240x1 i to był szczyt marzen w drodze na siłkę. W miarę zakładania ciężarów 240x1 poszło jak szmatka dlatego zdecydowałem się na 252,5kg i pomylałem jak będzie pięknie na raz. Pociągnąłęm raz i drugi i trzeci z zapasem na jeszcze jedno powtórzenie. Cieszyłem się i zaskoczyłem samego siebie. Filmik jest tylko na 1 powtórzenie ponieważ umówiłem się z Pawłem na jedno powtórzenie a tu niespodzianka na 3. Szok i zadowolenie. Dobrze rokuje na przyszłość. Ćwiartka na 3 powtórzenia czyli jest ok.

Wysłałem filmik do HELSSINGA z prośbą o wstawienie do bloga. Oceniajcie czy jest zapas...

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-11 21:42:04

Juz zagladam na poczte i zabieram sie za robote

Widac ze "MAŁY" przeskok
git majonez

Nie ma filmiku w obu mailach.
Wyslij jeszcze raz

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-11 21:50:46

czekam na filmik jest szyn

czekam kiedy ja bede cwiare machał na mc a to juz blizej niz dalej jest

ćwiara w MC na jedno powtórzenie to dla mnie szczyt marzeń. Siła jest fenomenalna niedziwiedziu!!!

widać trening petarda był czekam na filmik bo ładne cyfry już wchodzą w grę.

252.5 na filmiku 1x

http://pl.




Mam pytanie. Czemu cwiczysz z komórką na smyczy?? czy co to jest??