i dzisiaj brzuch po wznosach prostych nóg mnie napier.dala jakis miesien w nodze przypuszczam że krawiecki chociaz jak robilem dalej wznosy to nie bolal, jedynie przy unoszeniu nogi bez cwiczenia
hehe specjalnie robilem 2 cwiczenia na skośne bo u mnie ich prawie nie widać a nie czulem by cokolwiek pracowaly#-)
i mam pytanie - ile ma sie unosić tułó przy SPIĘCIACH nie SKŁONACH? wiem ze barki tylko maja sie odrywac ale ma ktos fotke? bo mi sie wydaje ze za malo go unosze ale wiecej nie moge na tej ławce płaskiej
a wy jak cwiczycie brzuch - na podlodze czy na łąwce?
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti