Dieta kopenhaska II

Przeczytaj temat: CKD - fakty nie mity by qaz - https://www.sfd.pl/temat161108_strona1/ :)

w czasie diety nie mozna zuc nawet gum a czy mozna płukac usta płynem do płukania jamy ustnej ????????????????????????????????????

Nie mozna! Oddychac tez nie mozna! Ani mrugac!

LL

po co ten sarkazm Uka???

no i stało sie! moja matka zaczyna to stosować chyba od jutra:D
co do kawki pije ja zawsze rano ale ja wiem ze z ta dieta da rade bo zwykle nic nieje przez cały dzien...oczywiście śladowe czasem ilośc bo jednak trzeba. bede sie starał na bierzaco opisywac jej postepy....o ile takie będą...

Mi kopenhaga dobrze nadal idzie,ale zastanawia mnie jedno - może ktoś wie czy składniki które sa w kopenhadze sa jakos odpowiedznio dobrane i działają jakoś na siebie.??

Jest to synergizm. Składniki są dobrane pod kątem max ilości kalorii ujemnych, tj. zużywanych na samo ich strawienie. Do spółki z kawą dodatkowo działa to termogenicznie.

Zmieniony przez - jogger w dniu 2006-03-31 14:06:24

Z ciekawości wpisałam do polecanego gdzieś na tym forum programiku liczbę i ilość zjedzonych produktów. (dieta nie do końca Kopenhaska, chociaż niektórzy tak na nią mówią, na dole podam rozpiskę) Umieszczę to tu jako ciekawostkę:

1 dzień: 576kcla B:64g, Tł:33g, W:13g
2 dzień: 1182kcal B:99g, Tł:72g, W:37g
3 dzień: 884kcal B:58g, Tł:57g, W:51g
4 dzień: 871kcal B:58g, Tł:45g, W:74g
5 dzień: 881kcal B:96g, Tł:49g, W:21g
6 dzień: 783kcal B:127g, Tł:20g, W:31g
7 dzień: (w zależności od kolacji, która jest dowolna – mi wyszło:
873kcal B:58g, Tł:45g, W:68g

Dzien 1
s-czarna kawa (bez cukru)
o-2 jajka na twardo i szpinak
k-duzy kawal miesa, zielona salata z cytryna

Dzien 2
s-czarna kawa, sucharek
o-duzy kawał miesa (100-200g-moze byc smazony), zielona sałata
k-100-200g szynki, szklanka jogurtu lub kefiru

Dzien 3
s-czarna kawa, sucharek
o-seler obsmazany na oleju, pomidor, jabłko lub gruszka
k-2 jajka na twardo, kawałek szynki, zielona salata z cytryna

Dzien 4
s-czarna kawa
o-1 jajko na twardo, 1 filizanka surowej tartej marchewki, kawałek twardego zółtego sera (50-100g)
k-sałatka ze swiezych lub mrozonych owocow, szklanka jogurtu lub kefiru

Dzien 5
s-filizanka tartej marchewki skropionej sokiem z cytryny
o-duza, chuda gotowana ryba oraz 1 pomidor
k-nic

Dzien 6
s-czarna kawa, sucharek
o-duzy kawałek ugotowanego kurczaka, zielona sałata
k-2 jajka na twardo, filizanka tartej marchewki

Dzien 7
s-gorzka herbata
o-kawałek miesa oraz jabłko lub gruszka
k-mozna zjesc wszystko to na co ma sie apetyt, ale bez przesady!

EDIT: Na tej diecie faktycznie nie można podobno uzywać zadnych przypraw, a w szczegolnosci soli, która zatrzymuje wodę w organiźmie. 0 gum do żucia, 0 podjadania, 0 herbatek i innych specyfików - tak mi polecono :)

Poza tym wydaje mi sie jednak, że ze względu na małą ilość kalorii, ta dietka jest do zmodyfikowania.. Na niej sie umiera :P

I dodam jeszcze kilka cytatów odnośnie tej dietki:

"zbyt drastyczne obcięcie kalorii jest najprostszą drogą do spowolnienia metabolizmu i przestawienia organizmu w tryb oszczędnościowy w którym organizm zamiast spalać tłuszcz będzie go magazynował. W "rozumieniu" organizmu nastały dla niego ciężkie czasy na które najlepszym zabezpieczeniem będzie utrzymywanie rezerw energetycznych - właśnie w postaci tłuszczu."

I jeszcze jeden:

"to inaczej tzw 13, albo inna odmiana norweskiej(nazwa nieważna) W każdym razie to dieta z rodziny tych "super-diet" ograniczających węglowodany do minimum przy sporej podaży białka(co na krótki czas przyspiesza metablolizm i powoduje wydalenie z organizmu dużych ilości wody związanych z glikogenem(nawet ponad 5 kg)-stąd ten super-hiper-spadek wagi(to tylko woda-nie tłuszcz) . Niestety w momencie kiedy wprowadzasz do diety z powrotem większe ilości węglowodanów, a więc wracasz do normalnego odżywiania ciało szybciutko odzyskuje utraconą wodę i czarodziejski efekt znika, a dodatkowo fakt, że jest to dieta bardzo restrykcyjna(właściwie głodówka) to masz prawie pewien efekt jojo, więc oprócz naturalnie odzyskanej wody, przybędzie jeszcze tłuszczyk . SERDECZNIE NIE POLECAM. I jak najszybciej skończ z tym, chyba, że chcesz się bawić w świnkę laboratoryjną Jeśli koniecznie musisz coś ze sobą zrobić to zabierz się za rozsądną zrównoważoną dietę, a do wakacji jeszcze zdążysz."

To tylko cytaty, więc nie bijcie mnie za nie Postanowiłam, że miło znać też negatywne skutki takich głodówek, ale jak juz mówiłam - każdy organizm jest inny i to co na jednego działa TAK, na innego wcale nie musi :)

Zmieniony przez - disarrays w dniu 2006-04-09 01:23:37

jakby ktoś odpowiedział wdzieczna bym była!:)
1.czy rzeczywiscie mozna tego kurczaka /dziewczyna w pierwszym topiku pisala ze tak zrobila-a jestem na stronie dopiero 54/ takiego grilowanego z tesco?niby on ma troche tłuszczu i wogole ale jesli sie skorke wyrzuci?
2.jogger pisal ze zamiast miesa wołowego mozna filet z kurczaka, a piers z kurczaka tez dozwolona?
3.było tam też gdzieś ze mozna ugotowac rybe na parze, warzyw też sie to tyczy?

PS.respekt dla ciebie jogger:P = tyle cierpliwosci to dawno nie widzialam

1.czy rzeczywiscie mozna tego kurczaka /dziewczyna w pierwszym topiku pisala ze tak zrobila-a jestem na stronie dopiero 54/ takiego grilowanego z tesco?niby on ma troche tłuszczu i wogole ale jesli sie skorke wyrzuci?

Sam tak robię, z tym że jeszcze trochę go podpiekam

2.jogger pisal ze zamiast miesa wołowego mozna filet z kurczaka, a piers z kurczaka tez dozwolona?

Filet to z piersi właśnie

3.było tam też gdzieś ze mozna ugotowac rybe na parze, warzyw też sie to tyczy?

Tak, choć generalnie surowe mają więcej 'ujemnych kalorii', to np. surowego brokuła nie radzę