Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

fufadelko powinn sie robic 1 przerwa na tydzxien
a jak zrobisz wiecej to pamietaj zeby ten dzien odrobic- to zalezy do ciebie im wiecej przerw to tym mniejsdze efekty wprost proporcjoalnie to idze

38 dzień
wczoraj jedmak od rzu po napisaniu zrobiłam 37 dzień i dzisiaj jestem po ćwiczeniach
ale dzisiaj nie robiłam 3 serii tylko zrobiłam wszystkie ćwiczenia x 3 bez przerw i teraz dopiero czuję mocno moje mięśnie....

czyli np jak zrobie dwa dni przerwy to pozniej moge w jeden dzien zrobic dwa tereningi np rano i wieczorem??

kwiaty to dobrze
ps a czy masz cos takiego jak ja
gdy robie 1 serie to jest jak dla mnie najciezsza a pozniej 2 i 3 jest juz latwa
z czego to wynika??z rozgrzanai miesli-przed cw rozciagam sie chwile zeby wszystko sie rozgrzalo wiec???
moze ktos ma podobny przypadki??

Dla mnie im później tym gożej

właśnie dla mnie 1 i 3 seria były lacikowe natomiast 2 seria była dla mnie najgorsza.
teraz postanowiłam że przez te ostatnie dni nie będę robić serii ćwiczeń tylko ciągłość tych ćwiczeń.bo szczerze mówiąć serie te mnie strasznie nudzą a tak teraz mam jakieś urozmaicenie....
no ja nie wierzę... jeszcze tylko 4 dni zostały mi do końca jak ten czad leci ale od wrzesnia na nowo zaczynam trening....

własnie nadgosu2 miałam pisac ze mam tak samo 1 seria jest najciezsza a pozniej juz łatwo idzie i tez sie rozciagam przed cwiczeniami.. 3 seria to juz nic nie czyje <??> wiec z czego to wynika??

nie wiem wlasnie ale to juz zauwazylem od dluzszego czasu

kwiaty-86 zrobiłam tak jak ty bez przerw wszystko x3 powiem ze dobry sposób chodz ciezkooooooo bardzo.. no ale miesnie czuc.. i nogi mnie bola.. ;)

No ja dziś zacząłem z rana, i troszke się przypociłem ale loozik. Jutro bedzie pewinie troche trudniej ale co tam. 3majcie kciuki :D