Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

jak was szyja boli to znaczy ze zle robicie!! tak patrze na te posty i w kazdym to samo pisze nikomu nie chce sie czytac tysh 79 stron, ale z drogiej strony gdyby te dublujonce sie posty wyj!@# wyrzucic to by z 20 sensownych stron bylo :P a co do szyi to boli przez to bo nie uzywacie tylko brzucha :P pozdro, trening jest wypasny czeba go tylko dopsze zrobic

boli szyja jak mam uzywac tylko brzucha jak musze uzyc innych miesni, zeby podniesc noge i glowe ? :D

mnie juz nie boli szyja, miesnie sie juz przyzwyczaily :) jest dobrze...dzis mam 9 dzien :D

mnie tam szyja nie boli i nie bolala i tez nie kumam jak moze szyja bolec, chyba na szyje ciwczycie mnie boli tylko głowa od ciaglego podnoszenia i opuszczania w pierwszych 2 cwiczeniach. teraz 26 dzien no to jest troche tego podnoszenia

no ja juz za soba mam 25 dzien, dzis bedzie 26 :)

Witam dzis 1 dzien treningu czuje mięśnie mysle ze beda rezultaty w postaci wyksztalcenia w pewnym stopniu kraty na brzuchu poniewaz jestem dosc chudy (musze utyc) i ciwcyzlem czesto zwykle brzuszki) naraize jade dalej za kilka dni napisze czy widac rezultaty ale mysle ze warto cwiczyc pamietajce ze po 42 dniach na 100% beda pewne rezultaty. Pozdrawiam

witam mam pytanie bo stosuje codzienny trening nastepujacy 15kg na biceps dwoma rekami w seriach 20,30,20 i na triceps 20,30 plus wyciskanie 15kg w seriach 40,50 plus trening brzucha wlasnie Weidera i 30 pompek i rozciaganie i 2 razy w tygodniu trening capoeira. Czy dam rade zrobic trening brzucha Weidera i co sadzicie o tym treningu dobry? beda rezultaty? popraiwe sylwetke?

"Czy dam rade zrobic trening brzucha Weidera" to zalezy tylko od Ciebie
co do treningu to nie w tym poscie sie pytaj TU TYLKO aerobiczna 6 weidera.

Zmieniony przez - Stavros w dniu 2004-11-02 19:17:02

a do ktorego posta mam to kierowac? bo nie moge znalezc

zaloz nowego w tym dziale zaden problem chyba.