Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

FighterX

Damian, trzymam kciuki! Tak sobie teraz uświadomiłem, że Karaś, który ostatnio podchodził do bicia rekordu w 5*IM miał 900km na rowerze i poźniej jeszcze 211km z buta, to wiem, że stać Cię na luzie na ten 1000km

To jest pocieszające.
Ja będę myślał o naszym ultrasie Remku Siudzińskim, który zrobił RAAM czyli 4800km non stop. Moje 600km to tylko mały odstek jego dystansu

Jak to przedwyścigowo mega intensywny dzień. Do pracy i z pracy dziś rowerem w ramach jazdy dowolnej. Po pracy, a wróciłem o 14.30, pakowanie, szykowanie, planowanie itd. Jeszcze to robię. W sobotę wyścig.



1-2. Ryż, kasza, kurczak i niewielka ilość warzyw
3-6. Ryż, kasza, truskawki, jogurt, cynamon
7. Ryż i warzywa
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:

Ładowanko na grubo





Do i z pracy. W ramach jazdy dowolnej.



SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
VIGANTOLETTEN 1000 – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.

Rydź z wadziwami na kolację?
Jutro luźniej jeżeli chodzi o miskę?

Tak. Jutro koło 3000kcal.
Lubie ryz. Mogę jeść nawet suchy.

Zależy od odmiany ryżu i czy jest dobrxe przygotowany

Znowu będą emocje :)

Ile przewidujesz, ~21h brutto?

Lubię basmati

Ja juz na miejscu. Przewiduję niecałe 19h.
Ruszam 10.12 więc.. po 4 na miejscu.

Pobudka przed 8. Pospałem, do pracy. Uwinąłem się i o 11.30 ruszyłem do Miłakowa na mazurach. Droga super, szybko 4h zleciało. Na miejscu zrzucić rzeczy i do bazy maratonu. Teraz czekam na odprawę i jeszcze poświęce czas na planowanie.
Startuje 10.12.
Będzie można mnie śledzić tutaj pod tym linkiem (trzeba mnie znaleźć)\\
https://ptj2021.1008.pl/



1-2. Ryż, kasza, rukola, kiełki, sos pomidorowy, stek wołowy
3-5. Placek jaglany
+++W ciągu dnia kawy



Podsumowanie:

Dziś lżej.




Jak w tytule.



SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
VIGANTOLETTEN 1000 – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.




Coś z miejsca gdzie śpię, 10km od bazy.

Pozdrawiam.

Startujesz jutro o 10:12, tak?
Powodzenia oczywiście