Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

W jakim sensie zrywny? W moim odczuciu bardziej podatny na myszkowanie po drodze, nerwowy. Próbowałeś w stójce w dolnym chwycie?

Tak nerwowy, te słowo mi uciekło.
Ciężej utrzymać tor jazdy.
Ale przyzwyczaję się. To samo miałem jak przechodziłem z 44cm na 42cm.

Jednak uważam że 40cm dla mnie bo na 42cm tak to wyglądało:

Jakbym trzymał kierownicę od żuka...

Co sądzicie o tym przy wspomaganiu w kolarstwie?

NUTREND VO2 BOOST

A co byś chciał osiągnąć tym suplem, bo przy długim wysiłku, to przed treningiem lepiej wziąć cytrulinę i monohydrat plus jakąś sól, a w trakcie jakieś dobre węgle i EAA.

Ma żelazo i witaminę C, to dla Szajby jak znalazł

Też jem dużo ryżu i kurczaków.. .

BzykuDG

Ma żelazo i witaminę C, to dla Szajby jak znalazł

Przy max czterech kapsach dziennie, te ilości żelaza i witaminy C to dla kurczaka a nie dla chłopa

Pobudka o 7. Do pracy, dziś luźniej. O 15 do domu, trochę prac domowych i trening. Właśnie jem kolacje po powrocie i próbuje się pozbierać po treningu…



1-3. Ryż z kurczakiem i warzywami duszonymi
4-5. Placek jaglano-marchewkowy z kremem kakaowym, borówkami, ALMOND CREAM SMOOTH
++W ciągu treningu daktyle suszone ISO i banan
++W ciągu dnia kawy, galaretki zero


Podsumowanie:
Nie liczone, dziś ponad 4tyś do zjedzenia, raczej tyle nie zjadłem






Co to było… Dojazd + Szybka Godzinka + powrót. Moje nogi dziś umarły, mało zmian dawałem, ale starałem się być z przodu. Dwa konie co golą większość wyścigów przyjechały z Varso i nas zrobili. Ale tempo i tak mordercze. Na żyletki się utrzymałem… Tylko pod górę udawało mi się wybijać do przodu.. Nogi zapiekały okrutnie, muszę odpocząć. To już czas. Na ten moment mam ponad 30 dni treningowych z rzędu. Koniec. Trzeba odpocząć
Zmiana kiery na ++++. Mega, dużo lepsza pozycja i aerodynamika, jestem w szoku



AMAROK NUTRTION BE HYDRATED- W trakcie wysiłku
ALLNUTRTION VITAMINALL - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRTION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.



I jakieś foto z “szybkiej godzinki”


Pozdrawiam.

Ale jestem ujechany...
Umieram...

Kilka fot z wczoraj:

Z Trenejro podjeliśmy decyzje o przymusowym odpoczynku.

A więc dziś... po 34 dniach treningowych z rzędu.. dzień wolny od roweru!

Więc:
Czwartek- Wolne
Piątek- Wolne
Sobota- lekki tlen 2h
Niedziele- 1h rege lub wolne




Druga sprawa to nowa pozycja:


Lewo kierownica 40cm, prawo 42cm.
Chyba widać od razu różnicę, pomijam że rozkładam łokcie jak picza i muszę się nauczyć tego nie robić...



Ale tu już wygląda całkiem znośnie


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-07-30 17:41:50