[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Jestem pozytywnie zaskoczona nim Na żywo jest ładniejszy niż na zdjęciach. Jest bardzo lekki, więc go w ogóle nie czuje na ręce. Tak samo, jeśli chodzi o spanie - nie czuje to, więc nie przeszkadza.
Fajnie pokazuje sen, sam łapie jak gdzieś idę i notuje ile spacerowalam.
Nie wiem na jakiej podstawie wychwytuje stres - chyba jak tętno skacze.
Strefy tętna w treningu też fajna sprawa.
Ma pierdyliard funkcji jeszcze długa droga nim to ogarnę tak jak trzeba, ale to zdecydowanie miłość od pierwszego wejrzenia

Kurczaczki Nene myślałam że mnie choć trochę zniechęcisz

Środa:
kroki: 8k

B
1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 lub max. 40p.
13x44kg/ 13x44kg/ 13x44kg
9x44kg/ 7x54kg/ 5x64kg/ 5x64kg/ 5x68kg/ 5x70kg/ 3x78kg
9x34kg/ 7x44kg/ 5x54kg/ 5x54kg/ 5x64kg/ 5x69kg/ 3x74kg

2. Bułgary 9-15/9-15/9-15
15x7,5kgx2/ 15x7,5kgx2/ 15x7,5kgx2
15x7,5kgx2/ 11x10,5kgx2/ 12x10,5kgx2
15x8kgx2/ 12x10kgx2/ 10x10kgx2

3a. Mountain climbers 3x30
3b. Pajace 3x20
3c. Scyzoryki 3x12

tym razem zrobiłam wszystko w formie 3 obwodów. Od 10 tygodni notuję ciągle progres w mc i bułgarach, więc teraz postanowiłam zejść z kg - powinno pomóc w kolejnych tygodniach. Taki kaprys

Czwartek:
kroki: 14k
Wycieczka w góry - każda pora roku ma swoje zalety - w lesie zielono, słychać ptaki i pięknie pachnie

Piękne widoki

Widzę, że jest i Pan Zegarek Fajnie, że jesteś zadowolona

Świetny zegarek. Jak na taki sportowy "kombajn" to ma bardzo delikatny wygląd. Dobry wybór.

ważne że różowy

Piątek:
Kroki: 11k

C 
1. Goblet z zatrzymaniem 10/8/6/6/4/3
10x16kg/ 8x18kg/ 6x20kg/ 6x22kg/ 4x22kg/ 3x24kg 
10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x20kg/ 4x22kg/ 3x22kg 
10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x18kg/ 4x20kg/ 3x20kg 
10x14kg/ 8x14kg/ 6x16kg/ 6x16kg/ 4x18kg/ 3x20kg 
10x12kg/ 8x14kg/ 6x16kg/ 6x16kg/ 4x17,5kg/ 3x18,5kg 

2a. Thrusters ze sztangielkami 3x15 
2x7,5kg
2x7,5kg 
2x6kg 

2b. Plank 30s. 
2c. Burpee 3x12 
2d. Przysiad z podskokiem 3x15 

Sobota:

Kroki: 8k
Rower: 19km

Strasznie gorąco dzisiaj- 31 stopni - postanowiłam jednak coś porobić przed burzą, padło na rower
przy okazji sprawdziłam co Garmin mi ciekawego powie w tym temacie

Widoki super. Zazdraszczam możliwości takich wypadów. U nas góry dopiero we wrześniu :(

Ja mam góry pod nosem.
Dlatego na urlop jeździmy nad morze