[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Puszka fasoli czerwonej,duzy banan,
10-20g kakao,30g wheya, 2 jaja, 1 łyżka mąki pszennej, słodzik, pół małej cukinii startej(ta cukinia bardziej dla nadania objetosci. Można bez, też wychodzi). Wszystko zblendowac dokladnie i do pieca na 50-60 min 180° ok.600kcal 50B 15T 67W.

Nene spróbuj zrobić z batata zamiast fasoli (to przepis od Miss ). Moim zdaniem lepsze, nie ma posmaku fasoli i właściwie nie trzeba w ogóle słodzić lub mało bo batat już jest słodki.
batat 300-400g
banan 100g
jajka 2 szt.
WPC 30g
kakao 20-30g

Batat na miękko, ja robiłem 6-7 min w mikrofali w połowie go obracając. Potem wszystko do miksera i do keksówki. 25 minut w 180 stopniach i wychodzi super brownie. Ja jeszcze dałem kawałki gorzkiej czekolady w środek masy.


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-05-27 07:58:49

ja chyba wolę z fasolo, a w zasadzie z ciecierzycy
ale z batata tez fajne

Wtorek: Orbitrek na ilość spalonych kcal
Środa:

B

1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 lub max. 40p.
9x34kg/ 7x44kg/ 5x54kg/ 5x54kg/ 5x64kg/ 5x69kg/ 3x74kg
powoli siła wraca




2. Bułgary 9-15/9-15/9-15
15x8kgx2/ 12x10kgx2/ 10x10kgx2

3a. Mountain climbers 3x30
3b. Pajace 3x20
3c. Scyzoryki 3x12
te scyzoryki mnie wykończyły

+15min. orbitrek

Ciągle pada i jest zimno - nie mogę wskoczyć na tryb wiosenno-letni wiem, że deszcz jest potrzebny, ale jeszcze ani razu nie było powyżej 20 stopni.
W każdym razie w ogrodzie wybuchła bomba kwiatowa, wszystko kwitnie

Zebrałam się w końcu na pomiary
ostatnie były rok temu, więc wrzucam tabelkę wieloletnią - generalnie nie jest źle jak na ostatni dosyć ciężki dla mnie rok
w sumie bardziej sugeruję się lustrem niż tymi wszystkimi cyferkami - i tak - jestem zadowolona - choć gdzieś z tyłu głowy marzę o takich przodach ud jak Miss

64 cm w tali zacnie

a no miss ma nóżki pierwsza klasa

bziubzius

64 cm w tali zacnie

a no miss ma nóżki pierwsza klasa

no jakoś się to trzyma, pępek się bardziej rozjeżdża z reguły

Bardzo zacnie!!!

Nene, a jak tyjesz, to gdzie Ci to wchodzi? bo u mnie np od razu widać, bo spodnie, spódnice i sukienki ciasne

Julietta

Nene, a jak tyjesz, to gdzie Ci to wchodzi? bo u mnie np od razu widać, bo spodnie, spódnice i sukienki ciasne

U mnie uda idą na pierwszy ogień I pępek oczywiście.


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-05-29 14:57:07