[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

nightingal

Ja tam całe życie tak na serio nie celuję głownie w sylwetkę.

Bo nie chce Ci się redukować

Ja z tego samego powodu nie celuję w sylwetkę

Tygrysekk

nightingal

Ja tam całe życie tak na serio nie celuję głownie w sylwetkę.

Bo nie chce Ci się redukować

Ale ja miałem okresy że miałem żyły na brzuchu i taką formę trzymałem chyba ze 2 lata. Ale teraz to bym za mocno odczuwał kontuzje przy takim bf i mnie to nie interesuje. Wtedy zresztą też jakoś kurczowo się nie trzymałem takie bf tylko samo się trzymało i wyszła mi taka forma bez liczenia makro i bez cardio.

Tygrysekk

Nene87

... i może z większym luzem podejść do tematu pod nazwą " życie "

Nie może, a na pewno.
Oczywiście nie mówię o bagatelizowaniu wszystkiego, bo np. choroby najbliższych i jakieś nieprzyjemne zdarzenia u bliskich mi osób, u mnie zawsze wprowadzają nerwowość, ale chodzi o zluzowaniu w sprawach, które dopiero w obliczu jakichś poważnych problemów okazują się strasznie błahe, a z których (kiedy wszystko idzie dobrze) tworzymy poważne problemy, analizujemy, roztrząsamy, itp.

Zgadzam się z tym w 100%. Analiza i przewartościowanie życia otwiera oczy.

Kolejny tydzień minął, były zajęcia fitness - pierwszy był step, jakiś układ pod muzykę ze stepem - kompletnie się do tego nie nadaję potem był Kamagon ball, to było dosyć ciekawe, bardziej siłowe i jako trzecie zajęcia trening obwodowy, no i oczywiście to mi się podobało najbardziej dodatkowo w domu wpadła raz skakanka, ale coś mnie ciągnie po lewej stronie na dole jak dłużej skaczę, mąż mówi, że to na pewno blizna, że świeża i głęboka.
Generalnie samopoczucie dobre, lepiej śpię, już się tak często nie wybudzam. Widzę ogromną poprawę z tygodnia na tydzień. Są takie chwile, że to wszystko się wydaję jak tylko zły sen. Myślę, że sobie poradzę bez leków, tylko za pomocą psychoterapii.

To może być blizna. Może trzeba ja opracować u jakiegoś fizjo. Co prawda to mały koszmar - ale później jest lepiej.

Super, zyj normalnie, nie walcz z tym, a wszystko przeminie :)

Mówisz Night, że fizjo mi rozpracuje tą bliznę? Będę musiała się zastanowić nad tym. Czy to boli? bo jak naciskam tą po lewej stronie to boli, ta po prawej i w pępku nie bolą, ale to pewnie przez to, że po lewej się wszystko działo i tam głównie grzebali.
Zaczynam powoli myśleć nad planem treningowym, prio to będą plecy, prosty uda i pośladki. Bez ciśnienia, ale żeby coś tam wróciło na swoje miejsce trzeba będzie zrobić burzę mózgów na najlepsze ćwiczenia

mi bolało masakrycznie - ale mój fizjo mnie wziął z zaskoczenia i najgorsze się zadziało kiedy tego się nie spodziewałem. ale generalnie to mnie aż zatkało z bólu. To najgorsze to odklejanie jej od powięzi chyba. Masakra. Ale po już ulga i nie ciągnęło przy ruchach ramieniem w barku.

A co do ćwiczeń, planu itp - służę pomocą. Spróbuj sobie pomyśleć jakie ćwiczenia byś chciała a ja Ci coś dorzucę od siebie. Szczególnie na te Twoje priorytety.