Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

a z innej beczki, zauważyłeś Wojtek jakaś poprawę podczas treningu nóg jak zakładasz taśmy? mam na myśli mniejszy ból/dyskomfort kolan względem rehbandow?

Po rehbandach trenowałem w monstersch kupiłem dość ciasne i była poprawa, teraz w tasmach zrobiłem na razie jeden trening dopoero i jeszcze ich wiązać nie umiałem więc ciężko mi się wypowiadać, tylko robię tak że rozgrzewkowe w opaskach, a główne w taśmach.

winterR

Jesz pewnie czysto cały czs, nie cheatujesz, cardio kręcone, treningi też ostre to i cukier fajnie się trzyma :P A pewnie jakieś mimetyki też lecą to wszystko fajnie się trzyma :)



Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-08-13 06:33:55

nie do konca bo ja prawie mozna rzec startówka:D a 90 to standard :D

Erwi masz w sumie rację bo ja też trochę pod swoim kątem mówiłem bo na redu to bez mimetyków żadnych potrafiłem mieć 50-55 cukier na czczo. Na full masie pod koniec przy 116kg zalany jak prosie nie miałem więcej niż 80. Więc też poziom cukru u niektórych to nie wszystko bo ja potrafię mieć nisko a i tak się ulewam jak świnia zawsze mimo czystej michy, cardio na czczo, i treningów myślę że mocnych a przynajmniej takie staram się robić :)

Marian :D sam wiesz dlaczego :D :D

Michał nie do konca bo u Wojtka tez jest ;P

Wojtek wali 10iu, Marian 20 i stad takie różnice

Ee to ja ze 30iu doyebie, i tak się zamieszczę w normie

Aha xD dobra ja już idę sie lepiej schować do swojej piwnicy :D

16.08.2019 Pull
1. Ściąganie raczek wyciągu górnego
8x48,5kg, 11x38,5kg
2. Wiosłowanie hammer nachwytem jednorącz
8x80kg, 12x60kg
3. Wiosłowanie hammer neutral oburącz
8x120kg, 13x80kg
4. Ściąganie nachwytem do klatki wyciąg górny
8x38,5kg, 13x28,5kg
5. Odwrotny peck deck
9x85kg, 12x65kg
6. Młotki
10x26kg, 13x20kg
7. Modlitewnik
9x40kg, 13x30kg
8. Łydki na maszynie siedząc
3x60kg


Nowe odkrycie biedronka, fajne makro, myślę że jutro wpadną do drugiego potreningowego.