Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

10.08.2019 Pull
1.Wiosłowanie sztangą nachwyt
9x145kg, 14x105kg
2.Wiosłowanie jednorącz neutral hammer
9x75kg, 12x55kg
3.Ściąganie neutral wyciąg górny
8x43,5kg, 12x33,5kg
4.Szrugsy sztanga
9x180kg, 13x140kg
5.Odwrotne rozpiętki
10x16kg, 15x12kg
6.Uginanie z supinacją
8x22kg, 12x16kg
7.Uginanie na wyciągu drążek
10x24,5kg, 13x17,5kg
8.Łydki na suwnicy
3x160kg


Dawno mi się tak dobrze nie trenowało, mimo że spałem tylko 4 godziny. W dodatku jedzenia bardzo dużo a znowu pojawił się głód

Coś z raportu do Wiktora.

Ajajaja chyba rośniemy ! =)

Kozak, i ta jakość :)

Świetna forma cały czas

Osobiście pewnie już bym robił redukcję i znowu nic nie urosnał, na szczęście Wiktor odpowiednio potrafi mi przetłumaczyć pewne kwestie ciężko obiektywnie do siebie podchodzić.

Grunt to miec dobrego trenera =)

naprawdę robi wrażenie! a jak waga?

Wojtekorzen

Osobiście pewnie już bym robił redukcję i znowu nic nie urosnał, na szczęście Wiktor odpowiednio potrafi mi przetłumaczyć pewne kwestie ciężko obiektywnie do siebie podchodzić.

No bo rozumiem, że jest moda na zaj**istą formę cały rok, minicuty itd. ale przy takim poziomie jak Ty teraz masz to szkoda "marnować" czasu na takie coś, skoro wrażliwość jest bdb, bf i tak jest ok, a budowanie masy to kwestia xx miesięcy/lat, natomiast wyciąć się w parę tygodni to nie problem, gdybyś już zaczął gorzej na żarcie reagować czy by coś nie szło tak jak powinno
A waga waha się w granicach 128, więc może nawet przed operacją przepukliny uda się zbliżyć do okolic 130