Dieta:
1. Koktajl z białka SFD i oleju rzepakowego
2. Ryż z piersią z pieczonym bakłażanem i cukinią
4. Krem pomidorowy i Sałatka z mozzarellą, kurczakiem i sosem musztardowym
W ciągu dnia kilka kaw, plasterek czekolady gorzkiej 86% i galaretki zero pomarańczowe sfd x2
Podsumowanie:
Trening/aktywność
Tak, tak.. To się dzieje naprawdę, dziś nic nie robiłem sportowego
Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Witamin C Allnutrtion- x1 caps
Sfd Flex all complete- 3x miarka
Coś z wyścigu
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-18 19:50:27
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html