Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Rzeczywistość.... Nie lubię! Trzeba było wrócić do pracy, po pracy w domu przywieźli nową pralkę (trzeba było podłączyć), kolacja i zaraz do wyrka pooglądać netflixa.


Dieta:
1. Koktajl z białka SFD i oleju rzepakowego
2. Ryż z piersią z pieczonym bakłażanem i cukinią
4. Krem pomidorowy i Sałatka z mozzarellą, kurczakiem i sosem musztardowym
W ciągu dnia kilka kaw, plasterek czekolady gorzkiej 86% i galaretki zero pomarańczowe sfd x2

Podsumowanie:



Trening/aktywność

Tak, tak.. To się dzieje naprawdę, dziś nic nie robiłem sportowego


Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Witamin C Allnutrtion- x1 caps
Sfd Flex all complete- 3x miarka




Coś z wyścigu

Pozdrawiam.



Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-18 19:50:27

W razie jak już się tych Garminów pozbędziesz, polecam Favero Assiomę na dwie nogi.
Bezproblemowe, bezobsługowe, nic tylko kręcić

hehe. wlasnie je kupuje

Siemka ;) od teraz będę, no i teraz cie już kojarze :D

Super, zapraszam

Trochę się zmieniłem przez ten czas, ale grunt że odnalazłem pasję

Nadrobiłem w końcu, bo na urlopie nie było kiedy. Super prowadzony blog, no i byłem pewny, że skądś kojarzę twarz! Tutaj miła niespodzianka i to info o blogu z molder distem, trochę sie zmieniłeś od tamtych lat przemiana niesamowita , zresztą Kamil (Molder) też swoją drogą
Tak czy siak, super będzie podglądać trochę inny blog, niż reszta w tym dziale. Póki co idzie Ci to świetnie.
Ja wlasnie koncze nadrabiac zaległosci, a w niedziele wyjazd -> wlasnie w Tatry, do Zakopanego . Czułbym się źle jakbym chociaż raz w roku tam się nie pojawił. pochodzić zapewne po szlakach jeszcze duzo nie pochodzimy z 2 latkiem , ale zamierzamy spróbować ;) cos delikatnie pokonać.
W sumie to już i tak większość szlaków mam zaliczonych ale mam nadzieje,ze za kilka lat młody będzie z nami chciał śmigać

Dzieki wielkie!
Pamietasz zapewne ze zawsze lubilem prowadzić blogi. Niestety do kulturystyki sie nie nadawałem, kocham jeść! A kolarstwo pozwala!
Jeśli chodzi l tatry mam tą samą bolączkę. Wszystko z Żoną przeszliśmy.. Dlatego też zaatakowaliśmy słowacki raj. I wrócimy tam Życzę pogody!

"kocham jeść"

Mam to samo Miałam przygodę z fitness bikini, ale redukcja to nie dla mnie.

Kolejny dzień prawie minął. Rano do pracy, po pracy ogarnianie domu. Niedługo netflix i „Dom z Papieru”.
Jutro wreszcie trening!


Dieta:
1. Koktajl z białka SFD i oleju rzepakowego
2. Ryż zapiekany z warzywami i kurczakiem
3. Deserek z galaretki zero, jogurtu i borówek (zdjęcie)
4. Sałatka z mozzarellą, kurczakiem i sosem musztardowym
W ciągu dnia kilka kaw, trochę borówek od babci



Podsumowanie:



Trening/aktywność

Zdjęcie z wczoraj… Nie pomyłka, znowu wolne, regenerujemy się. Jak pisałem powyżej jutro trening grupowy więc bez planu. Zobaczymy co noga przyniesie.

Suplementacja
Witaminy i minerały Allnutrtion x2 caps
Magnez SFD-1 caps
Witamin C Allnutrtion- x1 caps
Sfd Flex all complete- 3x miarka



I kolejna fotka z wyścigu.

Viki Pech chce że akurat o wagę muszę dbać jako teamowy góral...
Ale coś tam podjeść się da

Pozdrawiam.



Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-19 18:21:24

Przy dobrym treningu mozna poszaleć