popuri
natalijkatak szczerez , to na tym, osotnim foto w spodniach wyszedłes lepiej niz na scenie moim zdaniem.
Nabicie może i tak, ale na pewno nie forma
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Nabicie może i tak, ale na pewno nie forma
...
Napisał(a)
Dejwikkk
Ekspert
Szacuny
2435
Napisanych postów
3137
Wiek
32 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
173179
serio poogladaj pozowania, bo pierwszy raz w zyciu widze, zeby kto kolwiek w bicepsach przodem na piete stawal
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2435
Napisanych postów
3137
Wiek
32 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
173179
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Dejwikkkserio poogladaj pozowania, bo pierwszy raz w zyciu widze, zeby kto kolwiek w bicepsach przodem na piete stawal
Ta pięta to właśnie specjalnie bo wtedy wychodzi mi prosty uda. Na palcach tego nie ma. Może jak fat zejdzie to będzie mi łatwiej
Co do pozowania to jeżdżę często do Mariusza i ćwiczymy godzinami i szukamy rozwiązań.
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
popuriDejwikkkserio poogladaj pozowania, bo pierwszy raz w zyciu widze, zeby kto kolwiek w bicepsach przodem na piete stawal
Ta pięta to właśnie specjalnie bo wtedy wychodzi mi prosty uda. Na palcach tego nie ma. Może jak fat zejdzie to będzie mi łatwiej
Co do pozowania to jeżdżę często do Mariusza i ćwiczymy godzinami i szukamy rozwiązań.
udo wychodzi lepiej, ale Śliczny np mi mówił przy nauce pozowania, że to błąd, który jest/może być negatywnie oceniony
tak samo jak stawanie na pięcie przy pozie mięśnie brzucha i ud
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2435
Napisanych postów
3137
Wiek
32 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
173179
co z tego, ze wychodzi skoro w ifbb nie ma takiej pozy 
tu macie jasne kryteria jak ustawiac stopy itp, wystarczy wpisac 'ifbb poses' na google i wyskakuje grafika z lada i piotrkowiczem
tu macie jasne kryteria jak ustawiac stopy itp, wystarczy wpisac 'ifbb poses' na google i wyskakuje grafika z lada i piotrkowiczem
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Dzięki za uwagi. Nie chce też sam się uczyć, więc przekaże to co piszecie Mariuszowi i będziemy działać żeby była separacja w dobrym ustawieniu
...
Napisał(a)
Biały89
Ekspert
Szacuny
701
Napisanych postów
3560
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
134891
popuriDejwikkkpozowanie mocno do poprawy, a szczerze, jak zetniesz nie bedizesz musial nic 'zbijac' na sile
Taki właśnie jest plan. Z pozowaniem walczę non stop, moze nie tyle pozowanie problemem co brak mobilności i przez się "rozłożyć" nie mogę, ale codziennie teraz osobno mobilka + fizjo
prz1993JW, jednak ciągle masz sporo smalcu, i w 75 zmieścisz się bez problemu jeśli to wytniesz. Zbijałeś estro w ogóle?
do 0 jest zbite praktycznie
brak mobilności ? Oj to chyba wymówka, zobacz na mnie mięśnie piersiowe spięta, prostowniki też i nigdy nie mówiłem że źle pozuje przez "brak mobilności" rozumiem jakbyś robił układ dowolny i jakieś przejścia to tak. Co do pozowania tak uczę się cały czas,ale jak Dawid Ci już wcześniej napisał pozowanie do poprawy, te bicepsy.. i co mogę dodać do siebie nie podnoś przy mięśni brzucha i ud placów u nogi do góry, nie wygląda to estetycznie. Sorki za wylewność mam nadzieje że się nie pogniewasz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Biały89popuriDejwikkkpozowanie mocno do poprawy, a szczerze, jak zetniesz nie bedizesz musial nic 'zbijac' na sile
Taki właśnie jest plan. Z pozowaniem walczę non stop, moze nie tyle pozowanie problemem co brak mobilności i przez się "rozłożyć" nie mogę, ale codziennie teraz osobno mobilka + fizjo
prz1993JW, jednak ciągle masz sporo smalcu, i w 75 zmieścisz się bez problemu jeśli to wytniesz. Zbijałeś estro w ogóle?
do 0 jest zbite praktycznie
brak mobilności ? Oj to chyba wymówka, zobacz na mnie mięśnie piersiowe spięta, prostowniki też i nigdy nie mówiłem że źle pozuje przez "brak mobilności" rozumiem jakbyś robił układ dowolny i jakieś przejścia to tak. Co do pozowania tak uczę się cały czas,ale jak Dawid Ci już wcześniej napisał pozowanie do poprawy, te bicepsy.. i co mogę dodać do siebie nie podnoś przy mięśni brzucha i ud placów u nogi do góry, nie wygląda to estetycznie. Sorki za wylewność mam nadzieje że się nie pogniewasz
Żadna wymówka. Gdybym nic z tym nie robił to mógłbym mieć pretensje. A tu sporo na to czasu poświęcam, żeby poprawić zarówno pozowania jak i mobilność. Nie mogę też każdego słuchać z osobna. Od tego mam trenera z którymi godzinami ćwiczymy elementy. Co do bicepsów to właśnie problem jest w rotacji zewnętrznej w kompleksie barkowym. Pracuje nad tym właśnie więcej. Mam też niestety ograniczony czas na to wszystko. Więcej niż 5 godzin dziennie nie przeznacze bo trzeba jeszcze pracować
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Co do filmiku Nicka, to fajne porady daję. Na pewno będę próbować i trenować
Poprzedni temat
AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- ...
- 445
-
Następny temat
Karolina Noskovitz dziennik treningowy
