Tsubame33 dziennik motywacyjny

Aż sie musiałam zmierzyć Pępek 72, pupa 98, udo 55.S byłyby za małe na mnie.
No i my wzrostu podobnego, wiec i tu jestem zadowolona, bo nie są mocno za długie.


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-10-23 08:33:11

A skąd te majtasy? Umknęło mi jakoś...

Invidia

A skąd te majtasy? Umknęło mi jakoś...

Carpatree, Polska firma, sklep wysyłkowy.
Właśnie zobaczyłam, że te szare to tył na przód założyłam chyba bo ten biały znaczek z przodu miał być... tak, że serio są mocno rozciągliwe...


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-10-23 10:44:16

Bardzo Ci te szare leginsy pasują. One u mnie takie mieszane uczucia wzbudzają a u Ciebie wyglądają bardzo fajnie. Idealnie podkreślają sylwetkę a jest co podkreślać. :)

Dziś miałam robić pompki, ale po wczorajszym WW i pompkach (zmieniłam ustawienie na szerokie) mam takie doomsy na przodzie barków i klatce, że poczekam do jutra, tym bardziej, ze na siłownie jutro nie pojadę, wiec w domu będę musiała zrobic trening. Dziś się tylko porozciągam i powalkuję.

o mamuniu jaki ty masz piękny brzuch!!! wyglądasz przepięknie, gacie super!

Trening w domu:

Pompki na komendę: 55
Wkurzyłam się, że tak słabo dziś... prawdopodobnie po poniedziałkowym treningu jeszcze nie doszłam do siebie, bo nadal czuję doomsy na barkach i klatce... i postanowiłam zrobic jeszcze 3 serie pompek testując różne ustawienia. Razem wyszło 160




Pompki :
45(wąsko)/30/30









Następnym razem spróbuje zrobic pompki na komendę szeroko i zobaczę jak to mi będzie szło.
Nie wiem czy w pompkach szeroko szerokość jest Ok i głębokość?
W ogóle przy szerokim ustawieniu fajnie najszerszy sie aktywuje w fazie ekscentrycznej i pomaga... niedawno przy WL sie nauczyłam go aktywować (ile to rzeczy sie zmienia nawet przy minimalnej zmianie ustawień, nie przestaje mnie to zaskakuwać )

Podciąganie na drążku:
7/7/5/5

RDL:
3x20x40 kg

Unoszenie ramion w opadzie:
3x15x(2x3,5kg)



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-10-24 11:26:54

ja bym stanęła delikatnie węziej do tych ciągów z palcami rozstawionymi lekko na zewnątrz, tak do 30 stopni

lekki to dla Ciebie, tylko technicznie trzeba to poprawić i będzie wtedy dopiero sztos

bziubzius

ja bym stanęła delikatnie węziej do tych ciągów z palcami rozstawionymi lekko na zewnątrz, tak do 30 stopni

lekki to dla Ciebie, tylko technicznie trzeba to poprawić i będzie wtedy dopiero sztos

Spróbuje węziej stanąć nast. razem, cały czas usiłuję poprawiać te ciągi... tyle, ze proces jakiś mozolny u mnie

Tsu, ale pamiętasz to filtrowaniu?