Tsubame33 dziennik motywacyjny

kabo9

pochwal się butami

Jak przyjdą i okaże się, że utrafiłam z rozmiarem i nie będę musiała odsyłać, to się pochwałę

zdradz chociaz jaki kolor :P

bziubzius

zdradz chociaz jaki kolor :P

Czarnobiałe z przewagą białego...

Z jakiej firmy zamawiałaś? Jakieś lifty czy coś innego?

Trening C
Podciąganie nachwytem szeroko:
3x5+5aktywacji



3x5+5aktywacji
5x5
5x5

WL 5x6:
5x5+3x3
40/45/50/55/60/65x3x3
Męczyłam dzis legg drive, nie mogę zupełnie znaleźć sobie miejsca dla stóp... jak za wąsko, to tyłek sie odrywa i w ogóle jeszcze tego nie czuję, ale mniej więcej wiem o co chodzi












40/45/50/55/60/65x1/70x1/60x3x3
40/45/5/55/60/65x3/70x1
70 poszło!
40/45/50/55/60x4/65x3 + 30kg x 55
40/45/50/55/60x4/65x2/50x10
40/45/50/55/60x3/2/2/65x3(z kostką)70x3x3(z kostką) + 40kgx20
40/45/50/55/55/57,5x3/50x10
40/45/50/55/55
40/45/50/55/60x2

Pompki 12/1 min:
25
25
24
24... jak poprzednio
24p... brak mocy
24p ledwo, wymęczona już byłam...
28p
24p

Przysiad izometryczny:
3x12
Burpiees:
48/3min
3x12(10 sek p) z hantlem 8 kg
3x12(10 sek p) z hantlem 8 kg
3x12(10 sek p) z hantlem 7 kg

RDL hantlami:
3x12
2x20 kg
2x20 kg
20 kg...
3x12x(2x22,5kg)

OHP:
25 kgx10/10/10
25 kg x 10/10/8
25 kg x 10/10/8
25kgx10/8/8
25kgx10/8/8
3x10x25kg

+
Facepull leżąc:
3x12
Otwieranie gazety TRX
3x 45kg
3x12x40 kg
]3x15x40kg
3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg (stojąc)

Trening Ok. Bez szaleństw, nawet specjalnie sie nie zmęczyłam


Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-10-05 10:35:46

northwestpassage

Z jakiej firmy zamawiałaś? Jakieś lifty czy coś innego?

Do-win... ale nie wiem, czy nie będą za duże. Zamówiłam 36, mniejszych nie robią, długość stopy mam 23 cm, a tu podane 24. Jak nie będą dobre, to będę musiała szukać dalej...

Na zmęczeniu puszczasz plecy, tracisz mostek i ogólnie się rozjeżdżasz. Ciężar ciężarem (podoba mi się ), ale przypilnuj tego, fajnie jest tak ogólnie

ajazy

Na zmęczeniu puszczasz plecy, tracisz mostek i ogólnie się rozjeżdżasz. Ciężar ciężarem (podoba mi się ), ale przypilnuj tego, fajnie jest tak ogólnie

Faktycznie sie rozjeżdżam, jeszcze nie potrafię w pełni wykorzystać potencjału mostka ii nóg niestety, bo do tej pory ich nie używałam. Ciężko walczyć z nawykami, ale będę próbować

DNT. Wybrałam się z młodym do lasu, bo pogoda dopisała... i tak mi się za bieganiem zatęskniło...

Piękna zieleń, można się dobrze zrelaksować patrząc na nią i oddychając leśnym powietrzem.