Tsubame33 dziennik motywacyjny

Ciekawy nowy avatar Tsu :)

northwestpassage

Ciekawy nowy avatar Tsu :)

Na FB wyczaiłam zdjęcie i od razu wiedziałam, że będzie mój ... i przy okazji North ta Twoja apka do obróbki zdjęć jest świetna. Muszę jeszcze coś pokombinować, żeby jakiś kolor wprowadzić

Jaka apka? Podzielcie się, Please....

Paatik

Jaka apka? Podzielcie się, Please....

Pic Collage się nazywa i można fajnie zdjęcia obrabiać, są ramki, naklejki itp...

Trening C

WL 5x5:
40/45/50/55/55/57,5x3/50x10



40/45/50/55/55
40/45/50/55/60x2

Pompki 12/1 min:
28p
Tu niestety z czasem nie mogę się połapać... ciężko liczyć te pompki, jak trzeba w miarę równe odstępy stosować i w trakcie mi sie miesza, nie wiem ile juz zrobiłam... przydałby sie ktoś do pomocy



26p
24p


MC 5x5:
60/65/70/75/80x3/85x2/70x10
60/65/70/75/80x3/85x1 + 2x10x60 kg
60/65/70/75/80kg












Przysiad bułgarski 3x10:
3x(2x15kg)
3x(2x15kg)
3x(2x12,5)

Wiosło 4x 5+5:
4x10x50kg
4x10x45kg
4x10x50

OHP:
3x10x25kg
3x10x22,5kg
3x12x20 kg
+
Facepull leżąc:
3x15x40 kg (stojąc)
3x15x40 kg
3x15x40 kg
+
Wspięcia na palce:
3x12x(2x30 kg)
3x12x(2x30 kg)3x12x(2x30 kg)
Ponagrywałam trochę, chociaż było sporo ludzi, ale chciałam ten MC poprawić... no i przy okazji WL nagrałam i pompki bo bez filmiku nie ma wyniku



Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-08-25 13:47:19

Tsu w sedno - nie ma filmiku nie ma wyniku
szacun za WL - 55kg to moje marzenie w aktualnym planie
A MC - najpierw ręce, potem nogi szlifuj szlifuj, z każdym razem jeat lepiej

Nene87

Tsu w sedno - nie ma filmiku nie ma wyniku
szacun za WL - 55kg to moje marzenie w aktualnym planie
A MC - najpierw ręce, potem nogi szlifuj szlifuj, z każdym razem jeat lepiej

Szlifuję, podpatrzyłem u Ciebie spięcie łopatek i zastosowałam. Jednak dobre dopięcie pleców i brzucha przed powtórzeniem ma spore znaczenie... o wyjściu z nóg muszę cały czas myśleć, ale jak już wejdzie w krew, będzie dobrze

Tymczasem jestem pod wrażeniem przysiadów izometrycznych. Czwórki w ogniu! Muszę w plan je wkomponować na stałe

przysiady z bsu masakrują udżce konkretnie. świetny pomysl Viki miałą z tym konkursem

nocna_furia

przysiady z bsu masakrują udżce konkretnie. świetny pomysl Viki miałą z tym konkursem

A wyglądało na taką niewinną zabawę...

no dokładnie. na początku wydawało się tak prosto - a to naprawdę konkret. jeszcze bardziej zaczęłam cenić izometrię, tym bardziej że wiele rzeczy chyba robię w treningu za szybko, choć wydawało mi się że jest wolno. fajne doświadczenie. widziałaś kolejne wyzwanie z podnoszeniem dwóch różnych "przedmiotów"?