PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Mario-też dobra opcja. Ciekawe tylko czy coś będzie w tym terminie i czy forma bedzie pozwalała żeby się na tych zawodach nie najeść wstydu :)

co sądzicie o trenowaniu góra-dół-góra z tym, że ciezary tylko uzywac przy treningu nog- a w pozostałe dni cwiczyc wykorzystujac wlasna mase ciala (podciagania,pompki)

Makiuu-mozna i tak.Zalezy to wszystko od Twojego celu i tego jak lubisz trenować,jakie masz predyspozycje. Z czasem i do tych ćwiczeń ktore podałeś też można dodać obciążenia ;)

lukix

Makiuu-mozna i tak.Zalezy to wszystko od Twojego celu i tego jak lubisz trenować,jakie masz predyspozycje. Z czasem i do tych ćwiczeń ktore podałeś też można dodać obciążenia ;)

predyspozycji na pewno do treningu typowo silowego nie mam, ze wzgledu na niska wage co do wzrostu , lepsze wyniki osiagam w kalistenice niz street workout,a ten trening jest na siłe (wytrzymalosc silowa) pod kątem boksu

Makiuu-jeśli pod kątem boksu,to do tych pompek i podciągania spokojnie możesz dołożyć jeszcze wyciskania poziome,w górę stojąc,podciągania w opadzie.Musisz zbudować sobie bazę siłową. Do tego dokładaj też ruchy bardziej specjalistyczne, dynamiczne.Mogą to być np.imitacje uderzeń ze skrętem z jakimiś małymi hantlami. Sam zapewne wiesz jak trenujesz tą dyscyplinę


Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-03-16 10:48:39

Do zawodów w Józefowie jeszcze 2 mce /19 maja/ Wystąpie tym razem w roli sędziego na wyjeździe :)

Tutaj mocna próba od Alexa Modilevskiego:

Koleja ciekawa impreza.Mocna siłówka :)

Już 30.06 odbędą się PIERWSZE Mistrzostwa Polski w Street Lifting / Street Lifting Poland Championships!
3 kategorie wagowe!
15 najsilniejszych Polaków!
3 ćwiczenia z jak największym obciążeniem!
3 próby!
i tylko jeden MISTRZ WSZECHWAG!

Regulamin i pozostałe szczegóły zostaną opublikowane 23.04.2018

Przyjadę się ..

Mario-Bliziutko masz-szkoda by było nie wpaść :) 3 boje na max czyli pewnie kalsycznie pull up,dip i siad. Spore ciężary i akurat sprawdzisz sobie maxy :) Dipów nigdy nie robiłem na max cięzar nawet. Na 3-5 ruchów tylko. Musiałbym je sporo wzmocnić bo tu by strata była do najlepszych :)


Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-03-21 11:54:56

jeden mistrz wszechwag? ale pozostałe kategorie to zapewne 3 miejsca podium? skoro podział jest. szkoda że ja jestem taki jedno zadaniowy jedynie drążek:)