Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627597
Wyciskanie szczególnie na skosie jest bardzo praktycznym ćwiczeniem! Z czasem biust zaczyna hmm... poddawać się sile grawitacji i wtedy rozwinięte mięśnie klatki nie pozwalają mu tak spektakularnie zerkać w podłogę... Uwilbiam WL, chociaz chrzaniłam przez ostatni rok - wyginałam nadgarstki i jak przekroczyłam 30 kg to coś zaczęłam podejrzewać, ze jest nie tak z ustawieniem rąk - bol barku sie zrobił..
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
zdaję sobie sprawę, że to ćwiczenie nie należy do najprostszych - z nadgarstkami akurat nie mam problemu, ale zauważyłam, że przy większym ciężarze muszę mieć nogi na ławeczce i robić taki trochę mostek, bo jak leże płasko to łopatki mi się wbijają w ławkę i boli
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12193
Napisanych postów
22035
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627597
Ale nogi na ławeczce nie pozwalają Ci użyć "leg drive". Lepiej jednak mieć nogi mocno wkręcone w podłogę i korzystać równeiż tej siły którą Ci dodadzą jesli w momencie wyciskania wciśniesz je w podłogę na maxa. A mostek da sie robić też z nogami wkreconymi w podłogę.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
kurcze gdzieś ostatnio oglądałam filmik i do tego artykuł, że nogi na ławeczce jak ktoś ma to nie jest błąd, a to wynika po prostu z różnic takich jak długość kończyn, czy właśnie wystające łopatki i póki wykonywane ćwiczenie jest ok technicznie to może tak zostać. No, ale co artykuł to mądra głowa, więc już sama nic nie wiem
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Lepiej na podłodze przy ławce położyć talerze i na nich stawiać stopy - jeśli ławka jest za wysoka dla kogoś a nie chce robić konkretnego mostu. Nogi na ławce nie są złe - ale traci się stabilność i przez to ciężary będą mniejsze.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3416
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264578
no jak zaczynam się wyginać na tej ławce to już patrzą na mnie jak na wariatkę ale zrobię tak jak sugerujecie, mostek + nogi na ziemi i zobaczymy jak pójdzie
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...