Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

O dziwo nie ma tragedii, czasem zdarzają się słabsze dni ale nie jest to jeszcze ten stan gdzie byłoby to mega uciążliwe. Jeśli już to chyba przez większe ilości brokułu bo wtedy to głównie zauważam. Sam się czasem dziwie ale głodny potrafię chodzić mimo tych ilości jedzenia

Tzn przypuszczam ze tez na 1 kg ww ed dalej chodził bym głodny:p ale jednak objętość jedzenia robi swoje i chodziło mi o wzdety brzuch co jest pewnego rodzaju dyskomfortem :p

1kg węgli jest co jeść;) ale bym omlety nakvrwial xD

Jeszcze poyebałem Poprawka 1040 ww, a w dzień mc 840 Nie ma czasu na omlety a kiedyś takie piękne wychodziły

NIEDZIELA - PUSH
1. Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc
- 11 x 90kg
2. Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem
- 18 x 16kg
3. Unoszenie sztangi przed siebie
- 16 x 35kg
4. Face Pull
- 15 x 50kg
- 15 x 50kg
5. Odwrotne rozpiętki
- 20 x 12kg
- 16 x 12kg
6. Wąskie wyciskanie sztangi
- 12 x 100kg
7. Prostowanie zza głowy z hantlom oburącz
- 15 x 42kg
8. Prostowanie przy wyciągu jednorącz nachwytem
- 21 x 18kg
9. Szrugsy sztangą (brak pasków :'-()
- 20 x 140kg
- 25 x 100kg

Kolejny trening który dał sporo do myślenia, wszystko kntrolnie z dużym czuciem i wchodziło mega dobrze. Pojawia się w głowie lampka odnośnie ciężaru, gdzie jest granica pomiędzy techniką, a dokładaniem. Wiadomo sporo zależy jednak od ćwiczenia gdzie w niektórych możemy sporo pomóc całym ciałem. O dziwo coś nowego po tylu latach trenowania, aż głupio się przyznać Chyba takie skakanie od skrajności w skrajność gdzie kiedyś były u mnie sporo mniejsze ciężary (pomijając początki do 20 roku życia ), skupienie na mięśniu, czucie itd, a teraz znowu przesadne dokładanie ciężaru, żeby tylko robić jakiś progres często chyba kosztem samej pracy mięśnia. Najważniejsze, ciągle uczyć się czegoś nowego i myśleć ale rozkmina.


Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2018-02-18 16:10:01

PONIEDZIAŁEK - LEGS
1. Prostowanie nóg pojedynczo bez przerwy między nogami
- 10 x 10 x 30kg
2. Przysiad ze sztangą na plecach
- 11 x 140kg
3. Wypychanie na suwnicy poziomej
- 18 x 190kg
4. Przysiad bułgarski
- 15 x 32kg
5. Uginanie nóg siedząc
- 16 x 80kg
6. Ławka rzymska na dwójkę z hantlami
- 15 x 20kg
7. Przywodzenie na maszynie
- 20 x 60kg
8. Allahy
- 20 x 91kg
- 18 x 91kg
- 16 x 91kg
9. Unoszenie nóg przy drabince
- 3 x 12

Nogi i ukochane hc Choć dwa najlepsze posiłki już za mną, śniadanie i potreningowy. Dzisiaj waga z rana 122,3 więc mniej niż tydzień temu Dzisiaj pójdę na solarium i będzie po hc to pewnie znowu skoczy Gdzie tutaj do 130kg, a to chyba taka waga którą powinienem mieć w okresie przejściowym Najważniejsze, że jest progres i w sumie powyżej 120 nie miałem chyba od 2-3 lat. Patrząc trochę wstecz mogę powiedzieć, że niestety chcąc trzymać dobry bf stałem w miejscu...

Wojtek, a przypomniec jak wygladales te pare lat temu ? teraz a kiedys to niebo, a ziemia- silowo tak samo, wiec progres jest na pewno

Dejwikkk

Wojtek, a przypomniec jak wygladales te pare lat temu ? teraz a kiedys to niebo, a ziemia- silowo tak samo, wiec progres jest na pewno

Tutaj zdecydowanie Chodzi mi o czas jakiś ponad rok wcześniej, zanim zacząłem radzić się Lukiego, czy nawet Mariusza. Trzymanie na siłę bardzo nisko estro, ładowanie t3 na masie więcej niż trzeba było, zbyt szybkie minicuty, bo już głowa świrowała Teraz przez ten okres zdecydowanie jest spory progres tutaj nie mogę zaprzeczyć, a tak naprawdę patrze w przyszłość i jak na 2019 udałoby się gdzieś wyskoczyć z wagą choćby te 110 kg na pełnym docięciu to już będę zadowolony, mimo, że wiadomo nie będę jakiś wielki

195+ cm i 110kg, nie no, bedziesz malutki

Dejwikkk

195+ cm i 110kg, nie no, bedziesz malutki

Haha to mnie nie pociesza xD