AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Fan,czekaliśmy,czekaliśmy i w końcu kolega się zdecydował-ale za szybko to zrobił-aż się zdjęcie rozmazało :)

Alez ten nasz Maceek ma forme...


Maly znak, ze zyje. do treningow zamiaruje wrocic od Poniedzialku. straszne dziadostwo odwalilem ostatnimi czasy, wrocily stare demony, ale juz mi sie znudzilo. Przy okazji doswiadczylem przeslawnego rekompu. ale jak to u kosmitow, w druga strone waga bez zmian a w pasie przybyloooo. Tradycyjnie nie wiem jak to interpretowac, ale tak jest.
tak czy owak, jak juz Magor rozpoczal rzadowy program - powroty, to i na mnie pora

No no...czas powrotów widzę

No najwyższy czas. Cieszę się że wróciłeś

Fan - może do lata zdążymy?

Zróbcie razem dziennik pt. " synowie marnotrawni -reaktywacja"

paczam, jakby co

Kokosanka, Ty sie nie wylamuj i tez wracaj, to tez bedziem patrzac.

Wczoraj, lekki rozruch w garazu (ale tam zimno i dziwno )

WL: 3x10x100 (piorko )
SQ: 3x10x100 (ciezkawo )

Za jakiś czas będzie lżej
Jeśli demony Cię nie zmogą

Musi być szybko panie Janku, bo jsdolan tracha coraz poważniej i będzie coraz ciężej gonić.

Po 48h od siadów nie było jak wstać z łóżka, ale się zapuściłem, jak dziadowski bicz. Zrobiłem dzisiaj rano powtórkę, żeby się rozeszło po kościach. Od Poniedziałku powrót na siłownie na dwa razy. Potem na 3 dni jadę w paszczę lwa, czyli konferencja w Birmingham. A tam allach na allachu to wiadomo, jest ryzyko.
Problem jest inny, w pasie jak pisałem z leksza przybyło, ale prawdziwy problem leży w pęcinach. Jak już spodnie (nie wiem jak się nazywają, robocze? garniturowe?) trzeszczą to jest źle. W moje ulubione bojówki już nie wchodzę a jeansy trzymają się na słowo honoru - czyli zakaz kucania bo grozi paradowaniem z gołą dupą. Zmierzyłem więc. Jest źle. Bardzo nawet. Prawie 8ka z przodu to już nie są żarty, zatem... redukcję czas zacząć Są u mnie rodzice (dlatego treningi zaczynam od Poniedziałku, bo że tak powiem, nie próżnujemy z ojcem ) i oboje mówią: a z czego Ty się chcesz odchudzać jak same mięśnie
Stęskniłem się za żelastwem i o to chodziło.

SQ 5x10x100
WL: 6x10x100
superseria uginanie-wycisk nad głowę-francuz stojąc - 3 obwody bez odkładania - zmachałem się okrutnie

Będzie mnie więcej wkrótce - jeszcze będziecie żałować






Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-06-10 20:17:35