[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Cayek - złe podęjście vs. dobre podejście, tzn?? :)

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Po miesiącu chciałem widzieć super efekty, a nie widziałem,
więc grzmotnąłem na starcie 4x w tyg cardio po 40 min, spinałem się jak
jak pod koniec tegorocznej redukcji, aż skończyłem z cardio 5x w tyg w tym
3x interwały, które poprzedzały cardio, z teściem jak dziadek 80 lat co wiązało się
z równie słabym libido, a raczej niemal zupełnym brakiem i dupnym samopoczuciem.
Do tego VLCD 5 dni i 1-2 dni żarcia byle czego, kręcenie się w kółko i
uznanie, że clenbuterol zrobi robotę (zrobił co nieco, ale głównie coś nie halo z sercem bo miewałem dziwne
bóle, nieraz takie, że musiałem stanąć w miejscu i myślałem, że zaraz padnę).

Na tej redukcji było o wiele lepiej do pewnego momentu - bodajże VLCD.
Potem w głowię zrobił się już kogel mogel i też zacząłem świrować
i szukać coraz to nowej okazji by pęknąć.

Ale w kwestii "odwalania na vlcd" - to widać po ludziach, że tu najczęściej się zaczyna.
Diwadek również zaczął się o wiele bardziej spinać odkąd na to wszedł,
bo restrykcje i wysiłek jest niewspółmiernie mały do efektów.
Głodzisz się, trenujesz, samopoczucie do dupy, a leci tyle co nic.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-27 12:38:25

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254

Eeee bez takich!!! Bo się w***ie!!

Jak klasyk: "Ty mnie nie wk****aj, bo mnie już zaczynasz w****iać"

Haha

Joke

Jest w tym troche prawdy...
najgorzej jak efekty nie są wprost proporcjonalne do wkładanego wysiłku - albo przynajmniej po częśći.
Aczkolwiek, teraz nie zauważam jakiejś tragedii...5 dni w pracy leci jak z bata, a potem dwa dni z ładowaniem węglami i co jak co ale o dziwo i ku mojemu zaskoczeniu nie mam parcia na śmieci. Mimo że w domu pełno czekolad, ciastków, lodów to potrafię
wciągnąć ponad 1000g węgli i fat <30g - a na vlcd sama możliwość najedzenia sie przez dwa dni to błogosławieństwo :P A z efektami zobaczymy jak będzie dalej - póki co leci ale ten cholerny dół brzucha mnie frustruje...

Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-27 12:55:24

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

waldi198

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 646 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 81602

Skąd ja to znam hehe ja w tym roku stwierdziłem ze zostaje na 200g węgli i miałem chwile zawachania czy nie ciąć bo stało w miejscu a tu j** jak solaros pisał u siebie leci aż miło

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

MASA 2016/17

Wypiska taka trochę na odwal.
Ogólnie ostatnio w DT coś dosłownie trzymam się założeń
czyt. zjeść to co w planie, a jak chce dojeść to dojadam.
Przedwczoraj lody i chleb ze smalcem,
a dzisiaj chipsy.

Trudno

Co do treningu - moja siłka miała jednodniowy off, więc
zrobiłem trening w S4 obok pracy. Dobrze jest mieć multisporta.
Poszło 97,5 kg na skosie na klatę 5x5,
więc jestem zadowolony.

Wykorzystałem dwa hammery - jak się okazało beznadziejnie gówniane.

No i myślę, że zrobię następny tydzień na full, a potem deload,
żeby stawy odpoczęły.

Jutro łapy, ale z racji, że trening łap prawie w ogóle nie męczy
to w tym dniu będę trzymał 3000 kcal, ale posiłki będą białkowo-tłuszczowe.
W sobotę nogi.

Treningu nie wypisuje bo nie pamiętam ile ciężaru gdzie nakładałem.

No i aż takiej tragedii nie ma jak na Króla Retencjusza

76 kg i 81,5 cm w pasie

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-28 23:56:49

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

te barki masz kosmiczne

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...