SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1067396

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
No niestety nie jest.

Dziś rano jak pisałem to czułem się fenomenalnie.
Poszedłem na trening iiiiii...przypomniałem sobie czemu
nienawidzę dni po treningu nóg.

Nogi napompowane i obolałe tak, że nic na nich nie widać,
a góra płaska jak naleśnik.
Do tego nie wiem czy to przez przedtreningówkę czy przez co
ale złapał mnie lekki zjazd, niechęć do czegokolwiek i taki głód,
że nie wiem.
Do tego wracam do domu, a tu pistacje, ptasie mleczko, śliwki w czekoladzie
i tekst matki:
"Znowu smażysz i jeszcze na smalcu, jezu to niezdrowe"
Powiedziała mając rozwaloną tarczycę, nadwagę, problem z wątrobą itp.
jedząc jednocześnie ostropest naprzemian z ptasim mleczkiem.

Gotuje sobie właśnie zupę na tej kostce rosołowej z warzywami
co by się lekko 'oszukać', że to jednak jakieś żarcie


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-29 20:29:02

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
REDUKCJA DZIEŃ 112

VLCD


Post wyżej wspomniałem, że w trakcie treningu
i po miałem dziwny, nagły kryzys.

Chyba przez pre workouta.
Chciałem walnąć jakiegoś czita, ale się powstrzymałem.
Litr wody + 2 kostki rosołowe + 500g warzyw + 500g kury + 450g szpinaku
podzielone na 2 posiłki i już git.



Do tego jakieś 2 pulpety z mięsa mielonego z indyka.

TRENING:


Tak sobie myślałem przed treningiem:

"Aaa, same maszyny - lipa będzie. Dorzucę martwy ciąg" - taki ch**
Miałem dosyć w cholerę

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
Ten sam trening dzisiaj robiłem :)
Ciężko...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Ćwiczenie B pod koniec robiłem ledwo 15 kg...

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288
:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ciężar nie ważny, we wtorek klatę na sztandze kończyłem na 42 kg a wyglądałem jakbym 200 cisnął
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Wieem.
Po prostu ciężkie cholerstwo.

Ciężar --> rest 15s ---> ciężar ---> drop ---> rest 15s ---> ciężar ---> drop ---> rest 15s ---> ciężar.

Do tego 2 min przerwy max.

A no i zapomniałem o cardio 30 min - kortyzol mi chyba ostro wywaliło
bo chodzenie w miejscu z domsami na całej dupie i nogach
to tragedia.
Mam nadzieję, że to był dobry krok...

A póki co dopiero ogarnąłem, że 1 kg marchewki jest za jedyne 2,50 zł.
Od dziś jestem królikiem i będę jej jadł aż będę pomarańczowy od tego beta karotenu

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386
Gotowaną?
Niby się śmiejemy z IG, ale jakoś mam w głowie to, że po ugotowaniu wystrzelony indeks i niezbyt chętnie po nią sięgam

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Surową.
Nie lubię gotowanej, ale dodają ją do mrożonych warzyw to jem.

W ogóle te makro i ilość węgli w kontekście tych warzyw jest jakieś z dupy.
No 225g tych warzyw 20g ww ?

Jak tam w środku jest jeden średniej wielkości ziemniak, 1 mała marchewka,
fasolka szparagowa i z 20-30g kukurydzy czy cukinii.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386
same ziemniaki 20g ww/100g
szparagowa i kukurydza tez calkiem duza ilosc wegli jak na warzywa

..wiec nic dziwnego

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?

Następny temat

proszę o poradę co zakupic

WHEY premium