Oszukać grawitacje.

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

masti
Zarzuty bardzo zgrabne,nawet jest wybicie z ud.
Trenowałeś kiedyś podnoszenie ciężarów?

No, pochwała od Mr Mastiego, nie myślałem, że tego dożyję. A podnoszenia ciężarów nie trenowałem, a dlaczego ?

Dzisiaj szybciutko Wyciskanie leżąc i do malowania huśtawk i domku.

Rozciąganie,Rolowanie,Rozgrzewka
WL: 10x20,8x40,60,6x80,6x100,5x6x107.5kg

Jutro wolne, zbieram siły na Piątek rano.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

fanslaska
No, pochwała od Mr Mastiego, nie myślałem, że tego dożyję. A podnoszenia ciężarów nie trenowałem, a dlaczego ?

Może miałeś jakąś fizyczną pracę, która nauczyła Cię odpowiednich ruchów ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ronin78
fanslaska
No, pochwała od Mr Mastiego, nie myślałem, że tego dożyję. A podnoszenia ciężarów nie trenowałem, a dlaczego ?

Może miałeś jakąś fizyczną pracę, która nauczyła Cię odpowiednich ruchów ;)

Moze,
Po kolei, bylem:
- pomocnikiem murarza (wakcje szkolne)
- pomocnikiem ciesli-zbrojarza (wakcje szkolne)
- monterem Wizji TV (pamietacie to jeszcze

) i Cyfry plus
- bramkarzem w Buldogu
- na zmywaku (tak media nie klamia, tak sie zaczyna na wyspach

)
- sprzedawca na stacji CPN (angielski sie poprawil)
- kierowca ladowarki
- brygadzista
- majster
- kierownik produkcji
- mager zakladu (tu zaczelo mi przesuwac dupe od siedzenia ale pracuje nad tym

) - terazniejszeosc

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 549 Napisanych postów 7987 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99207

Moja pierwsza oficjalna praca ( w wakacje oczywiscie ) bylo stanowisko pomocnika cukiernika. Serio, bylem cukiernikiem :) W takiej kazdemu znanej z czasow komuny "ciastkarni" co to byla na kazdym osiedlu. To jako ciekawostka ;)

Nie pytajcie dlaczego NIGDY nie jem makowca i bajaderek nie wykonanych osobiscie ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

A ja pierwszy raz wziąłem łopatę do ręki jako... pomocnik grabarza.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zapomnialem wpisac, ze rano sie zwazylem - idzie(jak krew z nosa ale jednak) - 95kg.

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 6645 Napisanych postów 9454 Wiek 66 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 351034

fanslaska
Zapomnialem wpisac, ze rano sie zwazylem - idzie(jak krew z nosa ale jednak) - 95kg.

jaka krew z nosa??krew się polała z palca podczas prac przy domku dla córci,a i troszkę ruchu było na świeżym powietrzu i waga w dół -w Twoim przypadku w pracy tego nie straciłeś

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11532 Napisanych postów 31790 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736830

Maszz taki myk wybicia sztangi z ud -jak robią to cięzarowcy .

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

@ Jawor, obserwuję Cię i staram się trzymać w tym niedojadaniu

@Masti, musik być wrodzony talent

Miało być dzisiaj bez treningu, ale poszły interwały ze sztangą w plenerze

Wyciskopodrzut: 12x20,10x40,5x60xmax - to nie jest śmieszne, ale nie jestem w stanie robić tego ćwiczenia i liczyć

Później zrobię podejście do rolownia bocznych części ud (ostatni bastion, gdzie walka prawie kończy się łzami) i próba z kółkiem będzie. Przyszło już kilka dni temu, ale tak śmierdziało (zresztą dalej trochę) jakąś naftą/plastikiem, że bałem się tego używać (to przez wspomnienie przygód MaGora z maską - musiały te same chińskie dzieci robić

)
Ps, znając życie to chociaż kilka powtórzeń na ławce zrobię, mam podobnie jak Kokosanka - żelastwo przyciąga jak magnes.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52131 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Przerolowałem udziska za wszystkie czasy, jakieś 45 min. Straszliwie są pospinane na bokach, reszta ok. Jak się spodziewałem, poszło kilka cięższych singli i porządne rozciąganie na koniec. Przed chwilą zjadłem podwójną porcję pyr, no bo rano trening na czczo a tonażu się spodziewam, no bo jak się uczyć jak nie w praktyce.

WL: rozrzewka, 6x1x130

Spadam, bo przydałoby się jeszcze wyspać, (a po treningu mm dentystę

)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat