Gienus12 przygotowania do sezonu

Hekade , słabo obserwujesz :D , zaglądaj zagladaj, wiele się nie dzieje . Ale staram sie coś robić
Mariusz , tak mój pierwszy start będzie w sopocie ^


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-26 11:54:58

gienus12

z pozowaniem z tego co wiem, radzę sobie całkiem dobrze. Inaczej jest ze światłem niestety , bo w chacie Dianka mam ciemne :/.. także kombinuje .
Gdzie się nie skupiam na fazie neg? pokaż paluchem z ładnym pazurem :D .
Generalnie tempo wykonywanych serii zwykle dobieram do partii którą wykonuje, skupiam się na tym żeby przećwiczyć w 4-5 seriach tak mięsień żeby tym samym ciężarem już nie dać rady kolejnej zrobić z tą samą ilością powt. Ale mogę gdzieniegdzie faktycznie odpuszczać tą faze neg. Do tegoż właśnie dzienniki służą, jak ktoś widzi błędy w technice to walić prosto , wszechwiedzą nie jestem i napewno robie błędy jak wszyscy, także z chęcią poprawie

I znowu muszę wracać do oglądania Napisałam po paru filmikach, np. w tych pół przysiadach jakoś tak szybciutko wstajesz, zamiast się skupić na pełnej gamie doznań ( ), przy uginaniu na biceps też jakoś opuszczane te hantle beznamiętnie, trochę wyginanie pod koniec No i fajnie, że chcesz wyłapywać błędy

co do siadów , naprawde nie czuje się komfortowo podczas tego ćwiczenia i staram sie jak najkrócej mieć ciężar na plecach bo wierz albo nie mam ucisk w miejscu gdzie mam przepukline cały czas gdy mam ciężar na plecach, więc robie, odkładam i odhaczone.
A przy bicepsie faktycznie czasami szybciej robie, zależnie od ciężaru , a robie różnie, raz mało powt i duży ciężar a raz mały ciężar i duża ilość powt bardziej technicznych. Atakuje ramiona jak moge bo są do dvpy.
Ale będę wolniej opuszczał ^^. Odginanie tylko wtedy kiedy już nie mam siły, pewnie znasz to uczucie "koorwa nie mogę, ale jeszcze raz"


A tu samoj**a od lustra, przyszła mi dzisiaj koszulka za konkurs w kuchni i uświadczyłem się w tym ze na kolejnej masie będę kupował koszulki XL, jakoś wybitnie duży nie jestem ale już któraś z kolei Lka która mi będzie służyć na redukcji bo na masie jest za mała






Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-26 19:26:48

dobrze! ma być ciasna

No okej :D

Siemka, dziś pierwszy dzień fit festiwalu minął, czyli to co uwielbiam. Imprezy własnie w takim stylu, pochodziłem pocykałem zdjęć, poznałem parę osób , zawsze to inaczej na zywo a nie przez neta tylko klikać, jutro drugi dzień i lecę dalej .

Niestety nie da się przy nich wyglądać dobrze , ale nie o to tu chodziło .

fajne fotki , jakiś taki mały przy Emilu wyszedłeś

przy Emilu jak dziecko z piaskownicy :D

Też dzis bede, foty foty i debiuty xd

to podbijaj jak mnie poznasz, będę w koszulce moro z Unsa