Krystian Romanowski - droga do MP 2020

forma widac szybko sie poprawia

Coś tam się robi, ale jeszcze dużo smalcu do zrzucenia


CZWARTEK- PIĄTEK
Żaden gluten, żadne alergie, zwyczajnie niestrawność i domyślam się że spowodowana stresem, bo pracuje bez wolnego czasu, a do tego zawody jeszcze, a chcę żeby było idealnie.
Wrzuciłem do suplementacji kilka rzeczy probiotyki osobno, Colon C, wyciągi z karczocha,
z mięty pieprzowej, ekstrakt z owocu kopru, z ostryżu długiego. 100 % produkty z FODMAP i 1 raz od pewnego czasu poczułem głód W sensie bardzo duży apetyt. Objawowo symetykon, nifuroksazyd i węgiel leczniczy. Dziś już jest 100 razy lepiej, brzuch bardziej płaski. Jutro jeszcze robię małą głodówkę, ale myślę, że już nie będzie takich gazów.
Trening Intensywny, to samo trampoliny. Powoli zbieram się na trening barków, tricepsów i aeroby



Grzbiet
1) Wiosło hantlą 5 x 12 |
2) Podciąganie wąsko + Ściąganie podchwytem 4 x 12
3) Podciąganie szeroko+ Sciąganie drążka do klatki na wyciągu pionowym 4 x 8–10
4) Ściąganie w klęku + Ściąganie do ud 4 x 12

Fit and Jump 60 minut

Piątek
Fit and Jump 60 minut

Czwartek

Piątek



- GOTU KOLA
- BACOPA MONNIERI
- COLON C 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- BCAA 20 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 2000iu
- OMEGA 3
- WITAMINA C – 2 g

Krystian znasz może harmonogram debiutów ? Planuje na jeden dzień pojechać i nie wiem kiedy będziecie na scenie :)

szczegółowy harmonogram pojawi się 30 dni przed imprezą

przygotowania do zawodów + stres, to nie jest dobre połączenie ..:/.

ASNF

szczegółowy harmonogram pojawi się 30 dni przed imprezą

Jakieś przypuszczenia ?
30 dni przed może już nie być biletów :P

nie jestem jasnowidzem - możesz spytać tutaj: https://www.sfd.pl/-t1066828.html


Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-09 20:44:24

Bilet możesz kupić na miejscu , po odstaniu w kolejce , ale zawsze są bilety.

a bo już myslałem że bedze jakaoś ograiczona liczba miejsc na wejście...

Niee , w necie owszem na miejscu otwarte ostatnio 2 kasy byly i jedna czy tam 2 wydajace bilety. Tylko kolejka taka z 30-40 minut ale co to 30 minut na caly dzien siedzenia tam:D