Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Wszystko w zależności od możliwości Twojego układu trawiennego, ale jak tylko godzina to raczej coś bardzo lekkiego
- WPC + owoc np. banan
- coś z białek jaj
Ewentualnie trenuj na czczo, wtedy kolacja solidna.
Jakbyś miał do dyspozycji 2-3 godziny rano to każdy posiłek zbilansowany

Zrobilem cardio trucht w miejscu ok 30 min i po skonczeniu mojectetno uderzylo 40 razy w ciagu 20 s. Pomnizylem to przez 3 i wyszlo 120 uderzen na minute. Czyli w ciagu wysilku mialem tetno ok 120 uderzen na min? Dobrze obliczylem?

Co powiedzie o diecie tłuszczowej Roberta Piotrkowicza?

Streetz Killer

Zrobilem cardio trucht w miejscu ok 30 min i po skonczeniu mojectetno uderzylo 40 razy w ciagu 20 s. Pomnizylem to przez 3 i wyszlo 120 uderzen na minute. Czyli w ciagu wysilku mialem tetno ok 120 uderzen na min? Dobrze obliczylem?

tak

belfer1337

Co powiedzie o diecie tłuszczowej Roberta Piotrkowicza?

Ogólnie podstawy merytoryczne są, ale kwestia w jaki sposób się propaguje ( marketing ) zostawia wiele do życzenia + o tym Robert nie mówi, ale zupełnie inne działanie ma ta sama dieta dla przeciętnej osoby oraz dla kulturysty pro używającego tonę środków jak Robert.
Sama dieta nie jest niczym odkrywczym to było popularne jakieś 20 lat temu już. Dieta ma być dobrana indywidualnie dla każdego, nie ma cud diet.

Moim zdaniem tylko dla mocno zaawansowanych zawodników, którzy już wypracowali solidną masę mięśniowa i doskonale znają swoje ciało

Dla zwykłego śmiertelnika zbilansowana dieta wystarczy w zupełności. Ewentualnie na redukcji jakiś balans węglami.

Andrzej Kołodziejczyk jest cały sezon na zrównoważonej, zbilansowanej diecie nawet na chwilę przed zawodami. Jego forma mówi sama za siebie :)

Jakie witaminy najlepsze dla 17 latka na masie?

Compleks witamin, wit c , d to takie podstawowe. No i mineraly jak magnez cynk wapn. Przy dobrze zbilansowanej diecie sa zbedne.

Na masie nie ma problemu z dostarczeniem mikroelementów, wystarczy dobrze zbilansowana dieta.
Witaminę D możesz wrzucić osobno.

Jaki trening dla początkującego(pierwsze treningi na siłowni)?

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html