kacpi2424

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

690

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2020 (00:57)

Data rejestracji 05.02.2014 (00:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Batony w diecie co sadzicie o tym batonie? nadaje się jako uzupełnienie w diecie? /sfd/images/2016/1/25/954a915cf7fd4488b4b5eb7385728b98.jpg	3	2016-01-25 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny wiek : 17 waga : 70 wzrost : 182 staż treningowy: 6 msc obwód pasa obwód klaty: obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tyg, piłka nożna 3x w tyg i co niedziele teren czyli chodzenie po lasach (10	2	2016-01-04 12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny wiek 17 lat waga 68kg wzrost 181cm staż 6msc witam mógłby ktoś sprawdzić moja dietę i co nieco mi pod powiedzieć? mianowicie czym mogę uzupełnić brakujące wegle. do ryżu i piersi będzie zawsze jakas sorowka(kiszona kapusta, buraczki, ogorki	13	2015-10-11 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu silowego wiek 17lat staż 6msc cel siła dieta brak jedynie zdrowo się odzywiam siemka planuje przez wakacje trenować splitem 5x5 , ponieważ najwięcej ludzi pisze , ze to najlepszy trening na wzrost siły. plan wymyslilem sam wiec idealny nie jest. a więc	4	2015-06-24 12:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan siemka. zaczynam swoją przygodę z siłownią i z wielu źródeł dowiedziałem się , że najlepszy trening na początek to fbw. dzisiaj trenowałem na nim pierwszy dzień. nogi: przysiady ze sztanga na barkach 5s plecy: wiosłowanie sztanga 5s klatka:	5	2014-11-27 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny siemka. mam 16 lat i chcę wreszcie wziąć się za siebie. zanim jednak będę układał swój plan treningowy pierw muszę ustalić dietę. wiem , że będę trenował 3x w tygodniu (wtorek , czwartek i sobota) , 2x w tyg. mam treningi piłki nożnej (środa ,	5	2014-11-10 23:52
Trening dla początkujących	Początek siemka. mam 15 lat ważę 68kg i mam 180cm wzrostu , chciałbym zacząć trenować lecz nie wiem od czego zacząć , jestem kompletnie zielony ;d czy powinienem przybrać na wadze? co z dietą? jakie odżywki polecacie na rzeźbę i siłę? ile dni w tygodniu	14	2014-02-05 00:50
Trening dla początkujących	Pomoc siemka. mam 15 lat ważę 68 kg i mam 180 cm wzrostu. czy mam przybrać jeszcze na wadze czy już mogę zabrać się za robienie rzeźby i siły?	1	2014-02-06 23:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2016-01-01 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-02 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-02 06:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-01 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-12-01 20:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2015-10-20 20:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2015-10-19 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2015-10-18 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2015-10-13 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2015-10-12 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę do oceny	2015-10-12 16:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu silowego	2015-06-25 12:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu silowego	2015-06-25 10:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan	2014-12-02 15:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan	2014-11-29 02:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-11-26 16:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-11-25 07:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2014-11-12 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Max na klate..	2014-11-11 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2014-11-11 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase do oceny	2014-11-11 10:32
Trening dla początkujących	Początek	2014-02-07 14:27
Trening dla początkujących	Początek	2014-02-07 14:18
Trening dla początkujących	Początek	2014-02-07 14:05
Trening dla początkujących	Początek	2014-02-07 13:52
Trening dla początkujących	Początek	2014-02-06 23:31