Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

Siemka.Czy lepiej będzie rozdzielić treningi np na treningi hipertroficzne i siłowe? Np: w 1 tygodniu od 15-8, a w drugim 8-2? Czy normalnie? 15,12,8,6,4

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

"15,12,8,6,4" to liczba powtórzeń ?

Ogólnie to nie mają większego znaczenia w hipertrofii, liczy się tempo. A powtórzenia w przedziale 5-20

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

wg mnie lepiej skupic sie na budowaniu sily jako osobnym mezocyklu treningowym niz robic takie przekladance, z ktorych czasem nie wyjdzie nic ciekawego.
mozna podzielic rowniez schemat w skali tygodnia na sile i hipertrofie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-26 11:53:42

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

belfer1337
ale wtedy dobije dziennie 4800 kcal i bede rósł ^^

jak wspomnail anubis za duzo tych kacl z gainera

...

Kacperots12334

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 860 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8425

Czyli lepiej zrobić trening w przedziale 5-20 niż w takich przeplatancach?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

nie

popuri pisal o hipertrofii, ze moze zostac osiagnieta w tekich przedzialach powtorzen.

nie tak jednej prostej odp

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

belfer1337

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 168

Jaka metoda treningu na siłę? Koniecznie SPLIT.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Są typowe treningi siłowe.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Robciany

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 86 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 897

Jak się ma trening interwałowy to wysiłku beztlenowego? Ta seria o wys intensywności ma to być ok 90% pulsu max, to już podchodzi pod wysiłek beztlenowy, jeżeli się nie mylę. Tłuszcz mimo tego się spala?

...