Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

xxnorbixx1414

Czy spalacze tłuszczu to rzeczywiście strata pieniędzy? Oczywiście przy dopiętej diecie.

ja dwa ostatnie miesiące redu Bralem spala z i wtedy odslonilem kaloryfer właśnie i zaliczyłem progres. Może bez spalacza tez by tak bylo ale ze Bralem spala z to wierze ze on mi pomógł :)a dietę mialem dopięta jak na amatora samouka przystało + pomoc forumowych kolegów ale browary sadziłem. Chipsy jadlem i fastfoody raz na cza no i słodkości tez wiec diety nie mialem super dopietej a jednak progres byl. Ale zaiwaniałem na treningu aż sie lało po tyłku
Ale następna redu na wiosnę juz dopne calkowicie i bez grzeszków sie obedzie


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-29 21:27:29

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-10-29 21:40:41

Panowie jest sens rozpisywać trening 5x5 na 5 dniowy split z każdą partia osobno?

na 4dni bym to rozplanował

zamierzam jesc ok 80 g ww 20 g tl i 30 g b przed snem ok 2 , 2,5 h. czytalem ze lepiej wrzucac tluszcze na noc bo wegle wyrzucaja inse i zaburzaja wydzielanie hormonu wzrostu , a po drugie i tak sie odloza w tluszcz bo nie zostana wykorzystane nawet jesli jest ujemny bilans lub na 0 , a z nadwyzka kcal tym bardziej. bedzie to dorby pomysl czy lepiej zamienic i dac przed snem samo bialko z tluszczem ? zalezy mi na estetyce sylwetki, nie chce byc zalany mimo ze jestem suchy . moze ktos testowaal wegle przed snem dluzszy czas i da znac efekty ? dzieki za pomoc i rady

Bez znaczenia, liczy się ogólny bilans, od roku na noc jem z 150g ryzu/makaronu jako potreningowy i różnicy nie ma zarówno na masie jak i redukcji

wlasnie ty masz potreningowy , a ja trening po 2 posilku robie . tez uwazasz ze bez znaczenia bedzie zjedzenie takiej ilosci ww przed snem mimo ze nie jest to posilke potreningowy ?

Streetz Killer Na forum powinien być nawet temat o stosowaniu ostatniego posiłku jako węglowodanowego, z 2 lata temu wstecz był na to wielki boom


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-30 12:47:57

Który trening najlepszy na rzeźbę? Split, FBW, a może 5x5?

kazdy się nada
kwestia diety + treningow aerobowych/interwalowych

dokladnie prawidlowe odzywianie bedzie tutaj kluczem do sukcesu trening silowy jest tylko bodzcem