Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

podbiłem te tłuszcze wiórkami kokosowymi, nic mi się nie stanie ?

Jasne, wiórki to dobry dodatek ;) Nic Ci nie będzie


Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-08-06 17:03:09

jak wliczać makrele ? wyjąć same mięso, bez ości i je zważyć ?

Tak, to co jesz

wazysz co jesz a nie całość banana jak jesz tez nie wazysz ze skórka

Jak jest z tymi tłuszczami w posiłkach okołotreningowych? Jedni odradzają, drudzy mówią że to nie ma znaczenia. Pogubiłem się :[

Wszytko zslezy jak ty to tolerujesz , tluszcze powiduja ze wolniej sie wchlania jedzenie np te co spozywasz przed treningiem wiec mozesz czuc maly dyskonfort na treningu , po treningu zas organizm potrzebuje szybko uzupelnic wszystkiego co porrzebuje , ja jednak po treningu jem tluszcze

jw tylko że te "szybko " to jest około 2-3 godzin dla zwykłego śmiertelnika ( nie licząc supli )

Posiłek przedtreningowy z tłuszczem, może obniżyć ładunek glikemiczny posiłku
ja jestem mniej zamulony po prostu

Ten kalkulator na potreningu.pl dobrze działa? Wyliczyło mi 3500kcal do utrzymania wagi, wg mnie to troche za duzo, szczegolnie ze dziennie spozywam okolo 2500. Mam 17 lat, 86kg i 183cm.

Myślę że kalkulator myli się o jakieś +~- jakieś 100 kcl może źle podałeś aktywność fizyczną