Szacuny
2
Napisanych postów
94
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1590
Chcę zmienić plan ze splitu na fbw znowu, nie pasuje mi trenowanie 1 partii w tygodniu bo jedyne co mi idzie do przodu to minimalnie obwód łapy, próbowałem różnie : klata-biceps, klata-plecy, plecy-triceps i zawsze mam problem z rozwijaniem pleców i klatki, niezależnie od diety nie mogę poprawić wyników siłowych ani obwodów a ostatnio wręcz przeciwnie klatka mi mocno opadła z siły i zeszła z rozmiaru :( I tutaj moje pytanie, chcę znowu ćwiczyć FBW żeby poruszać klatkę i plecy 3x w tygodniu ale jednocześnie nie chcę zabierać łapom dobrego rozwoju, to mogę to podzielić na dni nastawione na klatkę-plecy i osobno na łapy? W sensie : poniedziałek po 2 ćw nogi klatka plecy i 1ćw barki triceps biceps brzuch środa po 1 ćw nogi klatka plecy i 2ćw barki triceps biceps piątek : znowu jak w poniedziałek. Da mi to dobry rozwój? zauważyłem żeby klatka mi rosła to muszę ją ćwiczyć jak najczęściej, bardziej częstotliwość mi służy niż jednorazowe napompowanie :) co o tym sądzicie?
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
175
Taka sytuacja. Mamy 2 typkow o tej samej genetyce i diecie no generalnie 2 klony. Jeden jedzie na kreatynie drugi bez. Czy koniec koncow 2 osobik bedzie wiekszy niz 1? Czy kreatyna przelamuje granice mozliwosci ? Wiadomo ze moze szybciej urosnie ale koniec koncow dojda do tego samego?
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
kreatyna nie będzie miała większego wpływu a wiec większych roznic nie będzie , genetyka i prowadzenie to najważniejsze czynnkiki co determinują efekt końcowy w 9X%