Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

Mam pytanie na redukcji jako trening domatora zwykłe FWB czy coś ala "trening obwodowy" (nie wiem jak to nazwać) - 4 serie w których robię ćwiczenia na każdą partię ciała bez przerw, a między serią do 5 minut przerwy, hm?

Obwodowy lepiej się sprawdzi - większy intensywność, a przez to większe spalanie.

Jaka jest różnica pomiędzy krzyżowanie linek wyciągu dolnego a górnego? Które mięśnie bardziej angażują?

Jak w końcu jest z tą kreatyną? Wszyscy podają inną wersję. W jakich porach dnia ją brać? Jeden mówi, że przed i po treningu, drugi, że rano i wieczorem.

xxnorbixx1414

Jak w końcu jest z tą kreatyną? Wszyscy podają inną wersję. W jakich porach dnia ją brać? Jeden mówi, że przed i po treningu, drugi, że rano i wieczorem.

przy standardowym cyklu
DT rano i po treningu lub przed i po treningu
DNT obojętnie

Sporo osób testuje różne sposoby dawkowania i wybierają dla siebie najlepsze

Ja biorę przed i po, w dnt w ogóle. Dostosuj do siebie ;)

Co sadzicie o sniadaniu platki owsiane 100 110 g plus 500 ml mleka? Bezpieczna bedzie taka ilosc cukru mlecznego? Wszystko bedzie sie zgadzalo z kaloryka w ciagu dnia ale mleko ma wiele spornych opinii. Dzieki za pomoc

Aha mleko 0,5 % jak cos

Czy takie ćwiczenia aby na pewno pomogą zmniejszyć brzuch?