Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

nie nie wliczac

Różne są szkoły jeżeli jest to 5g to mysle ze nie ma sensu liczyć ale jeżeli robisz galaretkę na litr coli i sypiesz z 30g to organizm na pewno to wykorzysta w swój sposób

codzienne jedzenie takich galaretek wpłynie to jakoś na zdrowie? Jestem na lc i to traktuje jako deser.

Jeśli przytyłem 2 kg w nie całe dwa tygodnie ćwicząc 3x w tyg treningiem FBW to za dużo? Czy będzie sie odkładał z tego tłuszcz?

MaksymS

Nie nigdzie konkretu znaleźć nie można, tylko słabo się starasz, weź pomyśl i poczytaj, człowieku, zamiast pytać o wszystko, za jakiś czas będziesz tu pytał, czy wymienić panele na wykładzinę, bo słyszałeś, że stopa w kontakcie z twardym podłożem wzmaga katabolizm.


Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-14 16:03:16

ty pomysl i poczytaj wczesniejsze moje posty zamiast wrzucac bezsensu komentarz.... rozne artykuly podają i rozni uzytkownicy robia inne zakresy w seriach na mase , dlatego nie wiem jak jest najbardziej optymalnie, wiec pytam tu zeby mi ktos wyjasnil, bo jestem poczatkujacy. jak masz pisac takie bzdety jeszcze w dziale dla juniora co dopiero chce zaczac na powaznie i nie ma pojecia o wielu rzeczach mimo czytania artow na temat kulturystyki i dietetyki , to lepiej odlacz klawiature

FLouu

Jeśli przytyłem 2 kg w nie całe dwa tygodnie ćwicząc 3x w tyg treningiem FBW to za dużo? Czy będzie sie odkładał z tego tłuszcz?

jezeli taka tendencja sie utrzyma ze bedziesz robil 2 kg w 2 tyg.to w wiekszosci bedzie to woda i fat,
pomysl ile wtedy zrobisz w 3-4 miesiace..a przeciez budowa miesni zajmuje sporo wiecej czasu..
jednak póki co moga to byc tez zwykle wahania dobowe ktore nawet 2-3 kg moga dac roznicy,
pilnuj wagi i kontroluj wyglad w lustrze

Streetz Killer

MaksymS

Nie nigdzie konkretu znaleźć nie można, tylko słabo się starasz, weź pomyśl i poczytaj, człowieku, zamiast pytać o wszystko, za jakiś czas będziesz tu pytał, czy wymienić panele na wykładzinę, bo słyszałeś, że stopa w kontakcie z twardym podłożem wzmaga katabolizm.



Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-14 16:03:16

ty pomysl i poczytaj wczesniejsze moje posty zamiast wrzucac bezsensu komentarz.... rozne artykuly podają i rozni uzytkownicy robia inne zakresy w seriach na mase , dlatego nie wiem jak jest najbardziej optymalnie, wiec pytam tu zeby mi ktos wyjasnil, bo jestem poczatkujacy. jak masz pisac takie bzdety jeszcze w dziale dla juniora co dopiero chce zaczac na powaznie i nie ma pojecia o wielu rzeczach mimo czytania artow na temat kulturystyki i dietetyki , to lepiej odlacz klawiature

robia rozne zakresy, rozne treningi , roznie jedza itd. bo to sport bardzo indywidualny, nie ma zadnych schematów itp.
gdybys pomyslał troche domysli bys sie tego czytajac wlasnie ze kady robi to co dla niego jest najlepsze a nie ze trening "X" jest na mase a "Y" na rzeźbę itp.

czytaj, wyciagaj wnioski i nie rób juz balaganu w tym temacie bo co drugie pytanie jest od Ciebie,
zaloz swoj temat, dziennik czy co tam chcesz i tam zadawaj pytania, bedziesz mial wszystko w jedym miejscu!

ok winc juz nie smiece. dzieki wam za wszystkie porady jakich udzielacie ;p pzdr

W dni treningowe lepiej aeroby czy hiit? Bo czytałem, że hiit, powinno się w dni nietreningowe? To prawda?

Hiit może być taki na początek - 15s-sprint / 45s-trucht / 15 serii?

Ja akurat robiłem interwały po treningu siłowym